Дієта - це невід’ємна частина нашого життя. Даремно кажуть, що ви те, що їсте. А якщо ви хочете схуднути або зміцніти, то 60% ефекту - це правильне та збалансоване харчування. Ось чому ми пропонуємо вам багато цікавих рецептів корисних та різноманітних страв або поради, як навіть щоки здорові.
Дієта - це невід’ємна частина нашого життя. Даремно кажуть, що ви те, що їсте. А якщо ви хочете схуднути або зміцніти, то 60% ефекту - це правильне та збалансоване харчування. Ось чому ми пропонуємо вам багато цікавих рецептів корисних та різноманітних страв або поради, як навіть щоки здорові.
Вуглеводи - основне джерело нашої енергії
Вуглеводи часто помилково вважають ворогом сухорлявої лінії. Багато людей уникають їх якомога більше, щоб набрати гарну фігуру. Існує багато дієт з низьким вмістом вуглеводів, які більш-менш обмежують їх споживання. Хто розуміється на харчуванні.
Гріховно добре, але ПІДХОДИТЬ: білково-бананові млинці
Як уже всі добре знають, млинці сьогодні точно не повинні належати до «забороненої» скриньки. Навіть тоді, коли ми маємо намір схуднути або залишатися в формі для хороших спортивних результатів. Навпаки, ці підходящі млинці ідеальні.
Білки - необхідні макроелементи
Той, хто коли-небудь відкривав двері до фітнесу та здорового способу життя, ознайомившись із основною інформацією, напевно дізнався, що без білків просто не обійтися.
Для гарного язика та здорового зору: морквяні кекси
Під час випікання важливо звертати увагу на консистенцію тіста, щоб воно містило все необхідне в правильних пропорціях. Ці морквяні кекси - ода правильно складеному рецепту! Ідеально збалансоване співвідношення інгредієнтів робить їх надзвичайною закускою. Вони не надто солодкі.
Чому жири важливі і звідки нам їх отримувати?
Незважаючи на зусилля фахівців розвіяти звичні міфи про окремі макроелементи, жири в очах багатьох людей все ще належать до темних куточків харчування.
Рецепт смачної домашньої граноли
Хто не любив би її? Запашна, солодка, хрустка, вона любить йогурти, але також молоко. Але деякі люблять насолоджуватися цим наодинці. Ви думаєте, це гранола? Дуже правильно. Тут повно магазинів, тож, можливо, кожен із вас скуштував його хоча б раз.