Що таке хурма? хакі або какі, це a сезонні фрукти восени Також відомий в деяких районах з іншою назвою через різні сорти цього фрукта, такі як persimón або palo de santo. Деякі фрукти можуть бути оранжевими, а інші червоними. Цей тропічний фрукт родом з Японії та Китаю, належить до сімейства Ебанацеєвих і росте в районах з теплим кліматом. В Іспанії їх вирощують переважно в середземноморському районі.
Хурма має дуже солодкий, приємний смак після дозрівання. Подивимось чим корисна хурма та її харчова цінність.
Харчові властивості хурми
Хурма забезпечує нас вітамінами А, В3, В9, С, Е та мінералами, такими як калій та магнію, фосфор, йод і кальцій, флавоноїди, такі як лікопін, дубильні речовини, рослинний білок, і вони мають низький вміст клітковини (хоча це збільшується в міру дозрівання плодів). Хурма має близько 70 ккал на 100 грам.
Хурму можна взяти такою, яка є, або ми можемо включати її у приготування десертів, смузі, морозива тощо.
Переваги споживання хурми
- Через низький вміст натрію хурму можуть вживати люди з високим кров’яним тиском або гіпертонією
- Цей плід підвищує нашу захист
- Вони мають в’яжучу дію
- Завдяки високому вмісту калію хурма допомагає нам запобігати м’язовим спазмам
- Затримка старіння
- Його споживання особливо корисно для вагітних і годуючих жінок, а також для дітей та спортсменів
- Хурма має антиоксидантну дію, борючись із вільними радикалами
- Завдяки вмісту у них вітамінів та мінералів, він допомагає нам запобігати застуді та застуді
- Вони допомагають нам підтримувати молоду і тверду шкіру
- Допомагає запобігти простатиту
- Ці фрукти пригнічують засвоєння "поганого" холестерину або ЛПНЩ
- Вони можуть бути дуже корисними для зупинки діареї
- Хурма дбає про наше бачення
- Багата вітаміном С, хурма допомагає краще засвоювати залізо та запобігає залізодефіцитній анемії
Скористайтеся сезоном хурми, щоб насолодитися її смаком та чудовими харчовими якостями. А щоб хурма була в найкращому вигляді, що органічна хурма. Ви перемагаєте здоров’ям та смаком.