Після періоду більш-менш нетренованого набагато важче почати займатися спортом знову. Однак, застосовуючи деякі ефективні трюки, ви можете знову повернутися до тренувань.
Сформулюйте свої цілі
У кожного різні мотивації до спорту. Хтось хоче схуднути, хтось пам’ятає про своє здоров’я, а багато регулярно займаються “просто” для задоволення. Дайте собі зрозуміти, що якщо ви виберете лінь замість фізичних вправ, ви, безумовно, не досягнете своїх цілей, і не будете в тонусі. Ви можете знайти додаткові мотивації для цього в статті про фітлітери.
Знайдіть підходящих зразків для наслідування
Завжди є велика тяга, коли є люди, на яких ти можеш поглянути. Це нічим не відрізняється у світі спорту. Якщо у вас є зразки для наслідування, навіть у найскладніші часи, ви можете наділити себе знанням того, що якщо хтось інший досяг бажаних результатів, ви можете це зробити. Для мене було дуже доведено, що я використовую соціальні медіа для відстеження своїх улюблених спортсменів, консультантів щодо способу життя. Вміст, опублікований вашими улюбленими, напевно стане для вас великою привабливістю.
Викладіть у дзеркало свою фотографію
А саме той, на якому ти в найкращій формі. Оскільки нічого страшного, що не всі тренуються з ідеальними пропорціями тіла, але, погодьмося, це далеко не останній аспект того, як спорт формує тіло. Хорошою ідеєю буде витріщити цю фотографію на дзеркало в повний зріст, оскільки це дасть вам достатню контрастність вашій поточній формі, щоб спливати та зануритися в рух.
Поступово, поступово, поступово
Якщо з вашого останнього спортивного досвіду минуло кілька місяців, ви, очевидно, знаєте, що не можете продовжувати те, що зупинили. Якби ви це зробили, це, безумовно, закінчиться невдачею, що може назавжди відвести ваш розум від руху. Робіть маленькі кроки, святкуйте кожен досягнутий успіх і пишайтеся собою. Наприклад, якщо кінцевою метою є біг, почніть з швидкої ходьби, потім пробіжки і поступово, повільно збільшуйте відстань.
Часто відвідуйте спортивні магазини
Відкривається все більше і більше магазинів спортивного обладнання, що добре, оскільки постійно розширюється пропозиція доступна за набагато нижчими цінами. Настійно рекомендуємо відвідати улюблене місце, особливо якщо ви відчуваєте велику потребу в русі, але з якихось причин ви все одно не можете дістатись до цього. Під заклинанням багатьох спортивних споряджень та одягу ви, звичайно, теж не можете встояти перед частиною. Незалежно від того, чи є це гаджети, чи спортивний одяг, або коли ви їх придбали, вам потрібен лише один крок для їх використання.
Ми також рекомендуємо вам:
Чи знали ви, що навіть 16 хвилин вправ на день достатньо, щоб підтримати себе у формі? І якщо ви хочете бути впевненими, ми допоможемо вам з дієтою.