Не тільки психічні проблеми, струс мозку, але навіть звичайні речі можуть призвести депресіядо. Вчені вказали на кілька дивовижних зв’язків. Щоб запобігти психічному захворюванню, слід уникати таких причин.

загальні

Сильне сонячне світло і спека

Зима депресіящоб багато про це чути, більшою чи меншою мірою всіх охоплює темрява. Однак існує також літня версія сезонних емоційних порушень, яка найчастіше зустрічається у жінок. У цьому випадку депресія викликана поєднанням надмірного сонячного світла та тепла. Цю особливу хворобу важко розпізнати, оскільки вони думають, що зараз їх знову вразили депресія, але вони не виявляють зв'язку з сезоном.

Симптоми включають неспокій, дискомфорт, втрату апетиту, безсоння і, у важких випадках, часті думки про самоушкодження. Доктор Норман Е. Розенталь, на думку фахівця з хвороби, тих, у кого літо депресіянабагато чутливіші до високих температур, сонячного світла, ніж в середньому - в їхньому випадку це проблема.

Нічне світло

Забутий телевізор при увімкненні або навіть погане освітлення вночі може стати серйозною проблемою. Співробітники Університету Огайо проводиться на мишах дослідженняза допомогою чого можна було довести, що нічне світло порушує біоритм, який депресіяведе до. Експериментальні тварини, які були затримані у вечірній фазі експерименту, частіше виявляли депресивні симптоми, ніж ті, що спостерігались у циклі світло-темно, що відповідає часу доби.

Найкращі поради проти тривоги та депресії

Подальші дослідження показали зміни в мозку мишей, які чітко спали. За цих умов обмінюватися інформацією між клітинками складніше, тому лікарі рекомендують відпочивати у належній затемненій кімнаті та не спати з увімкненим телевізором.

Чим здоровіші ви

Якщо ви хочете виключити його зі свого життя, це так здоров'яшкідливі фактори, прислухайтеся до того, що пропонують зірки.

Депресивні дієти

При жорстких дієтах пропуск жирів може становити велику небезпеку. 60% сухої маси мозку складається з жирів, а 30% цього значення складається з омега-3 жирів. На додаток до кількох захворювань, що вражають нервову систему депресіяце також може призвести до того, якщо ваша організація цього не отримає. Вегетаріанство є дещо дослідник особливо небезпечно, оскільки якщо ви не берете олію від риби, можливо, із спеціальною добавкою, а від горіхів, наприклад, важливі поживні речовини втрачаються під час поглинання.

Найпоширенішим рішенням для схуднення є повна елімінація цукру депресіязагрожує. Американський Массачусетський технологічний інститут експерименту, стало впевненим, що безвуглеводна дієта призводить до низького рівня серотоніну. Ця сполука є свого роду гормоном щастя, якого не вистачає депресіяведе до.