мільйонам

Американський натуропат, доктор. Пітер Дж. Д’Адамо розробив оптимальну систему харчування для груп крові.

За словами натуропата, важливо пристосувати поживні речовини в нашому організмі до властивостей групи крові.

Якщо ми задовольняємо потреби свого організму за допомогою дієти, наше тіло буде функціонувати збалансовано та оптимально. А завдяки правильному функціонуванню ми також відновлюємо належну масу тіла.

Давайте подивимось, для якої групи крові рекомендовані типи їжі:

Предки групи крові 0, ймовірно, мали мисливський спосіб життя, тому в їх раціоні було багато білка. Перевага віддавалася рибі, курці, яловичині, баранині, морепродуктам, водоростям, солі.

Предки групи крові А дотримувались способу життя мисливців-збирачів. Важливо включати в раціон більшу кількість рослинної їжі, овочів та фруктів. Рекомендується для персиків, моркви, ягід, інжиру, слив, авокадо, брокколі, артишоків, часнику. Вживання м’яса має бути обмеженим, ми повинні зосередитися на рослинних білках, а не, наприклад, перевага соєвим, бобовим, горіховим білкам.

Група крові В розвинулася під час кочового способу життя. Якщо хтось належить до цієї групи крові, їжте замість цього рибу, нежирне червоне м’ясо, індичку, йогурт, сир, молоко. Серед фруктів найбільше рекомендуються ананас, банан, виноград та слива. Слід уникати всіх насіння та горіхів, оскільки вони сильно змінюють травлення.

Група крові АВ - найрідкісніша, у цій категорії лише 5% населення. Бажано бути обережним з жирним м’ясом, оскільки воно зазвичай викликає проблеми з цією групою крові і відкладається в організмі у вигляді жиру. Рекомендується їсти морепродукти, індичку, яйця, молочні продукти, свіжі фрукти, виноград, інжир, вишню, кавуни, лосось, тунець. Цим особам також слід уникати кукурудзи, гречки, копченого та маринованого м’яса, мідій, алкоголю та кофеїну.