Супутні симптоми:

Важливою знахідкою дослідницької групи з Університету Гвельфа в Канаді є те, що два сімейних обіди на тиждень можуть зробити великий внесок у правильне харчування дітей та здоровіше харчування - незалежно від того, говоримо ми чи ні.

доведено

Спостерігаючи за харчовими звичками понад 2000 американських сімей, дослідницька група дійшла висновку, що це також значно покращує поточний та майбутній раціон харчування підлітків, якщо вони виростають щонайменше дві спільні сімейні трапези на тиждень. Згідно з дослідженням, сімейне харчування допомагає підліткам споживати достатню кількість фруктів та овочів та приводить їх до здорового харчування загалом. Адже в таких випадках на стіл зазвичай подають не домашні фаст-фуди або заздалегідь підготовлені, напівготові страви. Результати дослідження виявляють ще один цікавий момент: вплив сімейних страв на хлопчиків значно більший, ніж на дівчаток, оскільки перші все одно мали б набагато більше шансів жити на швидких напівфабрикатах.

А позитивний вплив спільного харчування на здоров’я навіть не обов’язково вимагає, щоб сімейні обіди завжди були в гарному настрої. На основі даних понад 2700 учасників у віці від 14 до 24 років, опитаних щодо харчових звичок, побутової структури та сімейних відносин, якість сімейних стосунків не впливає на вплив способу життя та наслідки сімейного харчування.

Оскільки одним із найбільш загрозливих факторів для добробуту підлітків та молодих людей є нездорове та одноманітне харчування, результати дослідження є особливо важливими. На думку експертів, не тільки легше досягти рекомендованих п’яти прийомів їжі на день, якщо сім’я або принаймні деякі члени сім’ї їдять разом, але це також має дуже сильний ефект, якщо ми спостерігаємо здорові або навіть нездорові харчові звички інших .

Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво

Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.

6 золотих правил дієти кетогену

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.

Здорове різдвяне меню очима дієтологів

Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.

Як не нашкодити дієті?

Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.

Уникайте їх! Це 5 найбільш вгодованих літніх продуктів

Влітку ми часто навіть не помічаємо, що вживаємо більше калорій, ніж зазвичай. Ось 5 найбільш жирних продуктів літа!