Візьміть ручку і папір і робіть нотатки. Нижче ми проаналізуємо всі способи застосування настою листя оливи та скажемо вам, чи мають вони наукову підтримку чи ні.
Оливкова
Це дерево отримало наукову назву Olea europaea (1), хоча всі ми називаємо його оливковою, а в деяких країнах воно навіть відоме як оливкове, на честь своїх смачних плодів.
Це вічнозелене дерево із середземноморського району, яке може досягати 15 метрів у висоту. Він виділяється своїм широким і скрученим сіруватим стовбуром, увінчаним кроною з ланцетних і злегка загострених листя.
Протягом весни оливкове дерево заселено білими квітами із зеленуватим нальотом, які ростуть гронами. Її плоди називають оливковими, хоча вони щодня відомі як оливкові. За допомогою них виробляється відома і незамінна оливкова олія.
Властивості для оздоровлення настою листя оливи
Одним з основних компонентів, що містяться в оливкових листках, є олевропеїн (1), сполука, підтверджена різними дослідженнями як in vitro, так і in vivo, що має антиоксидантні, протизапальні та корисні властивості для імунної системи.
Антиоксидантні властивості
Дослідження, опубліковані в науковому журналі Heliyon, підтвердили антиоксидантні властивості листя оливи (3). З цієї причини доцільно приймати настій з листя оливи. Він багатий і захищає організм!
Захистіть серце
Антиоксиданти мають користь для серця, але, крім того, листя оливи мають судинорозширювальні компоненти, які запобігають утворенню тромбів. З іншого боку, олевропеїн регулює кров'яний тиск і діє на холестерин, два основних маркери ризику серцевого нападу, інсульту та інших серцево-судинних проблем (4, 5, 6).
Тримає рівень цукру в крові під контролем
Огляд від 2011 року дійшов висновку, що екстракт листя оливи покращує секрецію інсуліну (7). Це дозволяє зменшити гіперглікемію, а також надлишок інсуліну в крові. Фактично, ті, хто приймав таблетки цього екстракту, знизили середній рівень цукру та інсуліну натще.
Таким чином, вживання настою з оливкових листя може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Пам’ятайте, що коли листя настоюються, їх ефірні олії витягуються.
Боріться із запаленням
Ми згадували про це на початку цього розділу: олевропеїн має протизапальну дію, завдяки чому настій оливкових листя стане союзником для боротьби з різними болями, від спричинених фізичними вправами до захворювань, таких як артрит або артроз (8).
Зміцнення імунної системи
Профілактика неврологічних захворювань
Проносний ефект
Ті, хто страждає випадковими або регулярними запорами, можуть спробувати виправити це захворювання, випиваючи щодня чашку настою листя оливи. Його проносне властивість розріджує стілець і дозволяє його евакуювати без болю.
Настій листя оливи може стати вашим найкращим союзником, коли мова йде про втрату тих зайвих кілограмів, які вас так турбують. Його дія для схуднення вивчалася різними дослідженнями (11). Звичайно, це не чарівне рішення, навпаки, воно супроводжує дієту для схуднення та регулярні фізичні вправи.
Енергія
Захист кісток
Профілактика раку
Як приготувати настій з оливкових листя
Приготувати цей настій дуже і дуже просто. Насправді, якщо у вас є оливкове дерево недалеко від будинку, ви можете зібрати його листя і використовувати їх для його приготування. Якщо ні, то ви можете отримати оливкові листя у свого перевіреного травника.
Інгредієнти
- 15 г листя оливи
- 1/2 літра води
Опрацювання
- Закип’ятити воду.
- Додайте листя оливи.
- Варити три хвилини.
- Вимкніть вогонь і дайте йому відпочити 7 хвилин.
- Процідіть і підсолоджуйте медом за бажанням.
Примітка: пам’ятайте робити настій у великому чайнику або каструлі, оскільки листю потрібен простір для води, щоб витягувати з них свої ефірні олії.
Ми переконали вас спробувати настій оливкових листя? Не соромтеся: це може бути те, що вам потрібно для догляду за своїм тілом зсередини.