Візьміть під свій контроль діабет
Важливо підтримувати рівень цукру в крові, кров'яний тиск і холестерин у здорових межах. Ви повинні вивчити ці основні кроки, щоб керувати діабетом і залишатися якомога здоровішими. Вимірювання можуть включати:
- Здорове харчування
- Вправа
- Препарати
Вам потрібно буде перевірити рівень цукру в крові вдома.
Щоб запобігти хворобам серця та інсульту, вас можуть попросити приймати ліки та змінити дієту та діяльність:
- Ваш постачальник може попросити вас приймати ліки, які називаються інгібіторами АПФ, або інші ліки, що називаються БРА, для лікування артеріального тиску або нирок.
- Ваш постачальник може попросити вас приймати ліки, що називаються статинами, щоб підтримувати низький рівень холестерину.
- Ваш постачальник може попросити вас приймати ацетилсаліцилову кислоту (аспірин) для профілактики серцевих нападів. Запитайте свого постачальника, чи це підходить вам.
- Регулярні фізичні вправи корисні для людей, хворих на діабет. Спершу поговоріть зі своїм постачальником про те, які вправи вам найбільше підходять і скільки вправ ви повинні робити щодня.
- Не палити. Куріння погіршує ускладнення діабету. Якщо ви палите, співпрацюйте зі своїм постачальником, щоб знайти спосіб кинути курити.
Щоб зберегти ноги здоровими, потрібно:
Медсестра або дієтолог навчить вас правильному вибору їжі для зниження рівня цукру в крові та збереження здоров’я. Обов’язково знайте, як приготувати збалансовану їжу з білками та клітковиною.
Якщо у вас діабет, вам слід звертатися до лікарів кожні 3 місяці. Під час цих відвідувань ваш провайдер може:
- Запитайте про рівень цукру в крові (завжди приносьте глюкометр на кожне відвідування, якщо перевіряєте рівень цукру в крові вдома)
- Перевірте артеріальний тиск
- Перевірте відчуття в ногах
- Перевірте шкіру та кістки ніг та ніг
- Огляньте задню частину очей
Відвідуйте стоматолога кожні 6 місяців. Ходити до офтальмолога слід раз на рік. Ваш постачальник може попросити вас частіше відвідувати свого офтальмолога.