У чоловіків теж є свої дні. Проблеми жінок, пов’язані з менструаціями, пологами та менопаузою, постійно обговорюються, тому ми маємо про них достатньо інформації, і ми хочемо вам допомогти. Чоловікам стає трохи гірше, тому що для більшості чоловіків говорити про свої "чоловічі" проблеми, такі як еректильна дисфункція, збільшення простати, низьке лібідо, зниження народжуваності або андропауза та депресія, пов'язана з цим, є табу. Однак той факт, що про ці проблеми не так багато говорять, не означає, що вони не існують, навпаки, при нинішньому способі життя їх захворюваність все ще зростає.
Більшість із цих проблем (якщо вони не пов’язані із захворюванням, відмінним від діабету, атеросклерозу або вживання певних ліків) пов’язані з гормональним дисбалансом та/або стресом. На додаток до очевидних кроків для поліпшення здоров’я, таких як зміна дієти, відмова від куріння, надмірне вживання алкоголю та стрес, оптимізація гормонального балансу важлива для успішного управління «чоловічими» проблемами. Для цього необхідно зменшити надлишкові запаси жиру в організмі, який виробляє фермент ароматазу (він перетворює тестостерон в естроген, його також можна блокувати, наприклад, цинком, що я не рекомендую в довгостроковій перспективі). Таким чином, у людей із ожирінням, а також у нежирних чоловіків з високим відсотком жиру в організмі співвідношення тестостерон/естроген є більш несприятливим, що знову призводить до збільшення накопичення жиру. Вправи також впливають не тільки на схуднення (при правильній процедурі та жирі), але і на вироблення гормону росту, який знову безпосередньо впливає на вироблення тестостерону.
Ось допомога для вирішення деяких чоловічих проблем, ось кілька природних засобів, які можуть допомогти в боротьбі з найбільш поширеними проблемами:
Tribulus terestris
Tribulus terestris, або наземний якір, використовувався в народній медицині як сечогінний (для зневоднення) тонік та афродизіак. Сучасний ринок пропонує ряд харчових добавок, що містять якір, багатий стероїдними сапонінами, які обіцяють підвищити рівень тестостерону після вживання, тим самим зменшуючи втому, збільшуючи м’язову масу, полегшуючи симптоми андропаузи, покращуючи якість сперми, стимулюючи лібідо тощо. У фітнес-індустрії він широко використовується спортсменами для підтримки працездатності та росту м’язів.
Справа в тому, що в більшості досліджень на здорових людях та спортсменах введення якоря не призвело до збільшення рівня тестостерону, тобто ні збільшення формування м’язової маси, ні поліпшення продуктивності. У деяких дослідженнях спостерігалося лише незначне поліпшення ерекції, яке не було пов'язане зі збільшенням вироблення тестостерону, але впливало на збільшення вивільнення оксиду азоту (подібно до використання аргініну).
Однак дослідження на кастрованих щурах з кардинально нижчим рівнем тестостерону виявило підвищення рівня тестостерону і, отже, збільшення сексуальної активності із застосуванням якірного екстракту. У чоловіків із порушеною фертильністю та порушенням якості еякуляту при трибулусі спостерігається збільшення кількості та рухливості сперми.
Звідси випливає, що Якір, мабуть, не стане «дивом для кожної людини», але він може допомогти чоловікам із доведеними порушеннями якості сперми та підтвердженою недостатністю тестостерону. Дозування, необхідне для спостереження результату, починається з 250 мг якірного екстракту на добу (кращі результати були отримані в дослідженнях з дозами 400-800 мг на день, розрахованими на 80 кг ваги людини), хоча, звичайно, це також залежить від вмісту сапонінів (протодіосцин є найбільш важливим) у екстракті.
Кордицепс
Cordyceps sinensis (китайський скіпетр) - це гриб, який паразитує на личинках комах, корінними в Китаї та Тибеті. Він застосовувався в традиційній китайській медицині для еректильної дисфункції та підвищення сексуальної активності. Однак сучасні дослідження виявляють низку інших застосувань цього рідкісного гриба.
Застосовуючи, він збільшує вироблення глутатіону, каталази та супероксиддисмутази, тому має сильну антиоксидантну дію, підтримує імунітет і допомагає організму позбутися шкідливих речовин.
Введення екстракту кордицепсу протягом 6 тижнів призвело до значного збільшення кількості сперми, причому найбільше збільшення спостерігалося на 6 тижні введення, а ефект тривав приблизно 2 тижні після припинення врожайності. Одночасно спостерігався захист від дефектів репродуктивної системи, спричинених чинниками зовнішнього середовища (наприклад, BPA - бісфенол).
У спортсменів це підвищує працездатність, активуючи регулятори м’язової метаболічної діяльності та скорочує час відновлення після важких фізичних навантажень.
Тому кордицепс є чудовим доповненням для спортсменів, чоловіків, які планують завагітніти, та літніх чоловіків, які відчувають зниження енергії та життєвих сил.
На нашому ринку вже є досить багато препаратів, що містять цей гриб. Однак, як і у випадку з травами, що використовуються в традиційній китайській медицині, походження грибка потрібно простежити. У нас є різні імпортні препарати з Китаю з незрозумілим походженням та умовами вирощування, а потім препарати, що містять кордицепс, вирощений у ЄС у сертифікованих умовах якості BIO, які, звичайно, дорожчі, але після різних скандалів із забрудненою сировиною, що містить пестициди, важкі метали та інше, я б не ризикував хімікатами з Китаю, а скоріше інвестував би в кращий продукт.
Мака або перуанський женьшень (Lepidium meyenii) - рослина, родом з Перу, яка вирощується на висотах вище 4000 - 4500 м. n. м з доведеним позитивним впливом на пам’ять, лібідо (підвищений статевий потяг як у чоловіків, так і у жінок) та настрій, тоді як під час його прийому спостерігалося також збільшення енергії та придушення тривоги. Корінь має цілющу дію, яка, залежно від виду рослини, має колір від білого до чорного, тоді як ефект може дещо відрізнятися залежно від кольору підземного простору.
Для сприяння родючості, поліпшення якості сперми та полегшення депресії чорний корінь краще (збільшення кількості сперми в еякуляті було відзначено вже на 1-й день після введення кореня маки), жовтий корінь має дещо нижчий ефект, тоді як червоний корінь навряд чи вплине на сперматогенез. На відміну від цього, при доброякісному збільшенні передміхурової залози (ДГПЗ) найкращим вибором є червоний корінь, який у дослідженні має ще кращий результат у зменшенні загальної ваги простати, ніж фінастерид (препарат, призначений для лікування ДГПЗ). Використання кореня маки не впливає на рівень гормонів (тестостерон, естрогени, лютеїнізуючий гормон, пролактин, фолікулостимулюючий гормон або навіть дигідротестостерон, тому механізм дії все ще не з’ясований повністю).
Завдяки своїм властивостям мака підходить для чоловіків з еректильною дисфункцією або депресією, спричиненою вживанням певних ліків або стресом, для чоловіків, які планують завагітніти, а також для здорових людей, які хотіли б збільшити свою сексуальну активність.
Щоденні дози, необхідні для досягнення ефекту, починаються з 1,5 - 3 грамів сухого кореня на день.
Пов’язані статті:
Інформація, розміщена на сайті, не замінює інструкції із застосування ліків та не відмінює візит до лікаря. Перш ніж приймати цей препарат, уважно прочитайте інструкцію з експлуатації.
1.Нейчев ВК1, Мітев В.І .: Трава-афродизіак Tribulus terrestris не впливає на вироблення андрогенів у молодих чоловіків. J Етнофармаколь. 2005 3 жовтня; 101 (1-3): 319-23.
2.Antonio J, Uelmen J: Вплив Tribulus terrestris на склад тіла та ефективність фізичних вправ у чоловіків, тренованих на стійкість. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 червня; 10 (2): 208-15.
3. Qureshi A1, Naughton DP, Petroczi A: Систематичний огляд рослинного екстракту Tribulus terrestris та коренів його передбачуваного афродизіаку та ефекту, що підвищує ефективність. J Diet Suppl. 2014 р.; 11 (1): 64-79.
4. Salgado RM1, Marques-Silva MH1: Вплив перорального прийому екстракту Tribulus terrestris на якість сперми та індекс жиру в організмі безплідних чоловіків. Андрологія. 2016 лип. 12
5.Готаман К1, Ганесан А.П .: Гормональні ефекти Tribulus terrestris та його роль у лікуванні еректильної дисфункції у чоловіків - оцінка за допомогою приматів, кроликів та щурів. Фітомедицина. 2008 січня; 15 (1-2): 44-54.
6.Гаутаман К1, Ганесан А.П .: Гормональні ефекти Tribulus terrestris та його роль у лікуванні еректильної дисфункції у чоловіків - оцінка за допомогою приматів, кроликів та щурів. Фітомедицина. 2008 січня; 15 (1-2): 44-54.
7.Gauthaman K1, Adaikan PG, Prasad RN.: Афродізіакові властивості екстракту Tribulus Terrestris (протодіосцин) у нормальних та кастрованих щурів. Life Sci. 2002 серпня 9; 71 (12): 1385-96.
8. Chang Y, Jeng KC, Huang KF: Вплив добавок Cordyceps militaris на вироблення сперми, рухливість сперми та гормони у щурів Спраг-Доулі. Am J Chin Med. 2008; 36 (5): 849-59.
9.Wang J, Chen C: Захисна дія екстракту Cordyceps militaris проти бісфенолу А, спричиненого репродуктивною шкодою. Syst Biol Reprod Med. 2016 серпня; 62 (4): 249-57.
10.Kumar R, Negi PS, Singh B: Cordyceps sinensis сприяє підвищенню витривалості щурів завдяки активації метаболічних регуляторів скелетних м’язів. J Етнофармаколь. 2011 р., 14 червня; 136 (1): 260-6
11.Gonzales GF1, Gasco M, Malheiros-Pereira A, Gonzales-Castañeda C.: Антагоністичний ефект Lepidium meyenii (червона мака) на гіперплазію передміхурової залози у дорослих мишей. Андрологія. 2008 червень; 40 (3): 179-85.
12.Gonzales GF1, Gonzales C, Gonzales-Castañeda C.: Lepidium meyenii (Maca): рослина з високогір'я Перу - від традиції до науки. Форш Доповнює. 2009 грудня; 16 (6): 373-80.
13.Gasco M1, Villegas L, Yucra S, Rubio J, Gonzales GF: Ефект реакції червоної маки (Lepidium meyenii) на реакцію дози на доброякісну гіперплазію передміхурової залози, індуковану тестостероновим енантатом. Фітомедицина. 2007 серпня; 14 (7-8): 460-4. Epub 2007 7 лютого.
- Ви знали, що післяпологова депресія може вплинути і на чоловіків
- Горіхи можуть збільшити статевий потяг у чоловіків - Здорове харчування - Здоров’я
- Партнер або зайчик Подивіться, як вийшли мисливці молодих чоловіків
- Середній вік жінок - 40 років, для чоловіків - менше Жилінського вечора
- Порт одяг для чоловіків