Еріка спробувала підтягнути вагітність. Усі зайві кілограми вона залишила у пологовому відділенні.
Поділитися статтею
Вже влітку ми писали про красуню Еріку Депетріс, яка переживає найкрасивіший період свого життя зі своїм чоловіком Девідом. Футболіст "Спартака" з Трнави задоволений своїм першим сином. Валентино Депетріс увійшов у світ 7 листопада. Але ви навряд чи побачите свою матір, що вона народила кілька тижнів тому.
Фітнес-тренер не відмовлявся від активного життя навіть під час вагітності. Нещодавно вона розповіла нам про те, що таке підтягнута вагітність. Ви можете знайти статтю ТУТ. Вона справді не припиняла займатися до останніх днів вагітності.
Підходить вагітність
"За тиждень до пологів я ходила до спортзалу і вже не почувалась комфортно. Я відчував, що малий вже низький і незабаром запитає про світ. Це було моє останнє відвідування фітнес-центру ", - сказала нам Еріка.
За словами тренера Еріки, жінкам, які дотримуються здорового способу життя під час вагітності, психічно комфортніше. "Для мене самі пологи пройшли дуже швидко. Сутички і біль були сильнішими, ніж я міг собі уявити. Але я зміг зрозуміти, якими м’язами мені потрібно займатися і як дихати ", - продовжує він.
Крім того, всі кілограми залишились у пологовому відділенні
Симпатична дружина словацького футболіста набрала 12 фунтів за всю вагітність. Крім того, тренеру взагалі не довелося мати справу з кілограмами. "Я бачив, що всі вони - кілограми дитини, навколоплідних вод та крові. Надлишок жиру чи води на мене не осідав. Ноги не опухали, хрести не боліли, все було як раніше. Думаю, це тому, що я регулярно займалася ", - говорить Еріка.
Тут нема чим перебільшувати
Фітнес-тренер не переборщив із вправами. Важких гантелей вона не піднімала. Але вона регулярно проводила час на стаціонарному велосипеді, гуляючи вгору або зміцнюючи м’язовий тонус легкими гантелями та вправами з власною вагою.
Еріка шокувала багатьох друзів знімком лише через три дні після пологів. На її фігурі немає слідів вагітності. Через два тижні після пологів вона навіть виглядала так, ніби щойно вийшла з фітнес-центру. "Я залишила практично всі кілограми в пологовому відділенні. Я повернулася додому лише з двома зайвими кілограмами, а через два тижні після пологів у мене було навіть на два кілограми менше, ніж до вагітності. Це, звичайно, спричинено втратою м’язової маси », - пояснила вона.
Нова мама не вважає, що вагітність, яка підходить, слід засуджувати. За її словами, це вже неправда, що майбутні матері повинні їсти за двох. "Сьогодні інший час. Дівчата їдять здоровіше і більшу частину вільного часу проводять, займаючись спортом та фізичними навантаженнями. Ми точно не зашкодимо здоровому способу життя дитини. Навпаки, ми постачаємо його необхідними вітамінами ".
Звичайно, Еріка не стверджує, що жінки повинні бігти в спортзали відразу після пологів. За її словами, їм слід справді розслабитися і приділити дитині особливу увагу. Кожен повинен оцінити свої сили. "Я планую почати займатися цього тижня, через три тижні після пологів. Але я просто почну з кардіовправ, щоб перевірити свою фізичну форму. Я сподіваюся, що вправи дадуть мені енергію, якої мені бракує для недосипання. Якщо матері не почуваються добре, їм залишається лише регулярно гуляти ", - додала Еріка.