Угорщина посідає третє місце в Європі за рівнем ожиріння. Проблема особливо стосується людей похилого віку, оскільки більшість хронічних захворювань розвиваються внаслідок виходу на пенсію, читайте на boon.hu.

duol

"Частота ожиріння у обох статей зростає з віком", - повідомив д-р. Сімейний лікар Аґнес Казар. - Цікаво, що лише 76 відсотків літніх чоловіків борються із зайвою вагою або ожирінням, у порівнянні з 83 відсотками жінок. Однією з причин цього є неактивний спосіб життя ".

Цілющий рух

Вимушене ув'язнення може спонукати когось втішити себе їжею.

«Люди з ожирінням мають більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань. При діабеті 2 типу інсулінорезистентність також розвивається через масу тіла. Також збільшується частота деяких видів раку та проблем із суглобами та хрящами. Особливо часто у людей похилого віку все менше рухається у разі болю в суглобах, що лише погіршує їх стан. Малорухливий спосіб життя також збільшує рівень ожиріння. Людям похилого віку також добре робити все, щоб якомога довше залишатися в русі », - пояснив лікар загальної практики.

Один фунт на місяць

Ми можемо ефективно схуднути, зменшуючи споживання калорій і спалюючи наявні.

«Щоб схуднути, нам потрібна зміна способу життя, і нам потрібно розвивати хороший, а не поганий. Це можна зберегти в довгостроковій перспективі, якщо ми будемо втрачати повільно, поступово, на 1 фунт на місяць. Є також ряд занять для людей похилого віку - гімнастика для старших або йога, які вони можуть робити. Зазвичай вони включають рух, стимулювання кровообігу та розтягування м’язів. Однак ходьба, їзда на велосипеді та плавання також можуть бути хорошим вибором. Окрім регулярних фізичних вправ, ви можете допомогти схуднути за допомогою якісної їжі та правильного розкладу. Важливо перестати їсти солодкі безалкогольні напої, солодощі та вживати більше овочів та фруктів. Цілісні зерна підтримують здорове травлення », - сказав д-р. Ágnes Kázár.

(На обкладинці: рух необхідний)