Міністерство охорони здоров’я опублікувало сучасну карту зараження районом. Правила знову змінюються з понеділка

СУЧАС: Словаччина у відчайдушній ситуації. Кравець розглядає можливість звернутися до інших країн за екстреною допомогою

Словацьким клубом не керують ні Плачкова, ні Ритмус. На самому верху - відомий репер

  • Це божевілля від біологічного злому, або новий підхід до всебічного поліпшення життя у 21 столітті?
  • Душан Пліхта - засновник концепції функціональних харчових продуктів Powerlogy, розповів нам не лише про Biohacking, а й про тенденції способу життя для суттєвого покращення результатів роботи в 2018 році.

powerlogy

  • Це божевілля від біологічного злому, або новий підхід до всебічного поліпшення життя у 21 столітті?
  • Душан Пліхта - засновник концепції функціональних харчових продуктів Powerlogy, розповів нам не лише про Biohacking, а й про тенденції способу життя для суттєвого покращення результатів роботи в 2018 році.

Яким буде майбутнє ефективного способу життя для міцного здоров’я та продуктивного свідомого життя у 21 столітті? Ніхто з нас точно цього не знає, але нам слід усвідомити, що ми живемо зовсім інакше, ніж наші бабусі та дідусі. В даний час ми стикаємося з набагато більшою дозою подразників та інформації, які займають наш мозок та розум.

Ми більше не залежамо в першу чергу від діагнозу лікаря та чудодійних аптечних таблеток, які є чудовим гострим рішенням для сучасної медицини, але часто не стосуються ключової причини. Щоб реалізувати наш потенціал, нам слід забути про незручні поверхневі рекомендації щодо фітнесу, які хочуть вплинути, зокрема, на наш ЕГО.

З спостережень ми спостерігаємо, що більшість людей потрапляють у замкнене коло схуднення та середнього способу життя, який, на думку Душана Пліхта, в майбутньому суттєво розрізнятиме успішних та невдалих людей. Більшість людей все ще борються із втомою, депресією, хворобами та надмірною вагою, хоча ми живемо в той час, коли ми маємо найкращі знання про людський організм, які коли-небудь були.

Так, як ви вже напевно чули, все починається у вас в голові. Але недостатньо просто позитивно мислити, необхідно усвідомити, що ми не будемо обманювати фізіологію. Однак через пригніченість різними типами інформації, замість того, щоб шукати зв’язок і працювати над власною системою, багато людей воліють подати у відставку і залишатися на усталеному шляху середнього способу життя та застою.

Потім, коли хвороба з’являється, ми шукаємо швидкої допомоги у лікарів, психологів чи сімей. Ми очікуємо, що вони вирішать і допоможуть нам. Важливо усвідомити, що перш за все нам потрібні базові знання та знання енергії нашого власного тіла та розуму. Біохакінг також може бути рішенням: системний підхід для індивідуального знання виробничих стандартів.

Біохакери - це типи людей, які думають аналітично та критично і віддають перевагу навчанню на основі власних експериментів та досвіду. Біохакери не сліпо слідують різним авторитетам і догмам, а зосереджуються на постійному пошуку та оцінці причин і наслідків.

Їжа та харчування є найважливішим фактором міцного здоров'я та енергії, але далеко не єдиним. Ми часто набагато більше не справляємося з диханням чи в стресі, що виникає в нашому робочому середовищі.

Приклад із реального життя:

Зараз 9 годин ранку, але ти відчуваєш сонливість і без мотивації. Ви просто нічого не хочете, а продуктивність рівна нулю. Однак ви пам’ятаєте, що за допомогою дихальних вправ ви можете поповнити кисень у клітинах, активізувати мозок та розпочати мотиваційний шлях, візуалізуючи виконане завдання. Тоді ви насолоджуватиметесь смаком якісного еспресо та підтримаєте свій мозок адекватною дозою кофеїну. Ви починаєте і закінчуєте все успішно через годину.

Тоді запитання, яке задає людина з підходом до Biohacker. Яке рутинне та специфічне харчування допомогло мені розбити мозок та творчість? Це була кава і нормальне дихання? Чи відчуваю я те саме з чаєм, шоколадом, тістечком? Якими були мої емоції у подоланні власної ліні та обмежень? Ви оцінюєте, що снідали і як почуваєтесь згодом. Мотивація спрацьовує, вона не порушує апетиту до солодкого та стресу голоду?

Сьогодні більшість людей використовують кофеїн та енергетичні напої для більш сильної концентрації. Як ви думаєте, чи зміниться ця тенденція, і з часом люди почнуть орієнтуватися на зовсім інші, ефективніші «поліпшувачі»?

Проблема енергетичних напоїв - це швидше синтетика та неприродна для організму доза таурину, яка в перспективі детонує людину. Таким чином ми потрапляємо до кави, чаю та інших стимуляторів, які завжди мають дві сторони медалі та потребу в налаштуванні індивідуальної дози та комбінації з іншими інгредієнтами.

Як приклад, який ви можете спробувати, я згадаю каву з маслом та маслом МСТ, після чого ви справді почуватиметеся інакше, ніж після класичної кави з молоком та цукром. Звичайно, на ринок з’являються й інші великі поліпшувачі, такі як адаптогени та ноотропи. Однак особисто я бачу найбільший простір, як це не парадоксально, у підтримці регенерації мозку та розуму за допомогою якісного сну. Тільки хороша доза магнію може творити чудеса для багатьох людей ввечері. Не кажучи вже про трави та інші смаколики, такі як екстракти грибів або чаї ГАМК.

Біозлом не є езотеричним

У випадку з Біохакінгом важливо зазначити, що це структурований підхід до розвитку особистості, знання власної особистості або здатність до медитації, щоб заспокоїти розум та краще керувати стресом. Таким чином, біохакер не скаржиться на стрес, на який він не може впливати або проти інших людей. Biohacker вирішує, який найкращий підхід до реальності та як найкраще розробити своє життя відповідно до власних ідей.

Харчування та загальний спосіб життя, безумовно, є критично важливим і дуже важливим. Однак без початкової правильної настройки розуму та роботи зі власним страхом та емоціями він суттєво втрачає свій ефект.

Чому? Бо навіть якщо ви отримаєте найкращий посібник, такий як видалення божевільного ласуна, і ви самі в це не вірите, або пов’язуєте його зі своїми переконаннями, це не спрацює. Однак якщо ви готові зіткнутися зі своїм власним страхом змінити своє ставлення, експериментуйте з новими звичками, і якщо ваша цінність - це знання та ріст, то біохакінг - це щось для вас.

Вім Гофф також є авторитетом у світі біохакінгу. Які основні моменти його філософії він рекомендував би випробувати людині, яка щодня працює в офісі?

Кожен з нас має різні повноваження, але так, для мене Вім Гофф - це надихаючий авторитет. Головним чином тому, що його кілька років вважали шарлатаном та божевільним. Противники стверджували, що якщо він може щось зробити, він не може автоматично рекомендувати це людям. Це також класична проблема в сегменті рекомендацій щодо харчування та тренувань. Однак Вім Гофф безпосередньо звернувся до вчених, щоб виміряти його, і довів, що він може впливати на власний імунітет і усувати вплив бактерій, які вони вводили. Це було б непогано, але сучасна наука потребує доказів відтворюваності та стійкості методу. Тож Вім Хофф взяв вибірку людей для тренувань протягом тижня, навчив їх методиці і повторив результат.

В даний час, можливо, півмільйона людей вже повторили переваги методу, метою якого є знову ж таки здоров'я, радість і сила. Тут я також особисто усвідомив парадокс, що якщо людина хоче досягти успіху або реалізувати власне бачення бізнесу чи обраного проекту, то спочатку їй потрібно бути внутрішньо щасливими, здоровими та сильними, а потім все піде як слід. Якщо ми обумовлюємо своїми цілями щастя та успіх, то ми просто стрибаємо у карусель "Щурова раса" суспільства більшості.

Але як конкретно почати? Вставайте, сідайте або лягайте вранці, закрийте очі і зробіть 30 глибоких вдихів з природним видихом. Потім все видихніть і затримайте тіло без подиху. Потім вдихніть і потримайте, поки ми правимо. Потім лише холодний душ хоча б на хвилину. Важливо перестати сперечатися і шукати виправдання того, що ви захворієте або "поб'єте" вас. Насправді ми хворіємо набагато більше від комфорту, ніж від незручних звичок робити фізичні вправи та загартовуватися.