Zsófi Mózes Як не рекламувати з дитиною? Посібник з прав дітей для осіб, які вживають наркотики та звичайних батьків. Нікотин - це, мабуть, одна з найпоширеніших речовин, що викликають звикання, тому може стати несподіванкою, що нам не потрібно намагатися використовувати якомога менше нікотинових пластирів, щоб успішно кинути палити.

Однак, згідно з одним дослідженням, це саме так. Різні засоби заміщення нікотину NRT допомагають людям позбутися сигарет вже більше 20 років.

2. Святкуйте вихід!

Деякі замінники нікотину відпускаються за рецептом, в інших місцях їх можна отримати в будь-якій аптеці чи аптеці. Але які заміни нікотину є дуже корисними методами, щоб кинути найкраще? У бесіді розглядалася ефективність різних методів. Невелика допомога з використанням замінників нікотину Два, а не один Збільшує ефективність відмови від використання за допомогою декількох методів.

Пластир чудовий, але ви можете отримати ще кращий ефект, використовуючи поруч із ним функціонуючу жувальну машинку, інгалятор або цукерку, що функціонує так само. Це допомагає, якщо є перекриття. Ви повинні почати використовувати їх за кілька тижнів до того, як повністю відкласти сигарету. Незважаючи на те, що більшість людей починають вживати різні наркотики, що містять нікотин, у день, коли кидають палити, це насправді збільшує шанси на успішну відмову, якщо ми запустимо це раніше.

Не економте на нікотині. Використання більших доз нікотинових добавок допоможе вам кинути палити в деяких випадках. Дослідження показали, що люди, які приймали 4 мг нікотину під час НЗТ, були більш успішними, ніж ті, хто приймав лише 2 мг. Більш висока доза може бути особливо корисною для тих, хто викурює в середньому 20 сигарет на день.

Постійне припинення куріння, але не як минулого разу ...

Результати показують, що пластири, що містять 21 або 25 мг нікотину, збільшують шанси на успішне припинення лікування порівняно з пластирами 14 або 15 мг. Існує кілька причин, чому наведені вище поради допоможуть вам кинути палити.

способи

По-перше, терапевтичні прилади зроблять куріння менш приємним. Куріння вважає куріння приємним, оскільки потрапляючи в організм нікотин виділяє гормон дофамін, який відповідає за почуття щастя.

Гіпноз - киньте палити за годину! - Сьюзен Хепберн

Мозок звикає до цього легко, тому, коли курець якийсь час не запалює, виникають неприємні симптоми, проблеми зі сном, перепади настрою. Замісна терапія нікотином функціонує як альтернативне джерело нікотину, тому мозок реагує менш різко на відсутність сигарет, тому симптоми зменшуються. Якщо ми почнемо використовувати замінювачі нікотину до того, як кинути палити, рецептори мозку вже будуть наповнені нікотином, що робить набагато менш приємним досвід, коли ми насправді запалюємось.

По-друге, NRT - набагато безпечніший спосіб введення нікотину в організм.

Смоктати чи не смоктати ...

Багато інших хімічних речовин вдихаються, коли ви палите, але багато з них, наприклад, не входять до складу нікотинового пластиру. До теперішніх досліджень не виявлено жодних доказів того, що використання альтернативних дуже корисних методів відмови від вказівки може призвести до передозування.

Само собою зрозуміло, що навіть якщо нам вдасться кинути палити, ми не знатимемо, як використовувати пластир. Це пов’язано з тим, що сигарети надзвичайно швидко доставляють нікотин, але нікотин від альтернативних пристроїв доходить до мозку набагато повільніше і викликає набагато меншу звикання саме через відсутність шкідливих хімічних речовин. Той, хто пробував, знає, що кинути палити дуже важко, але варто врізатися, оскільки наше здоров’я вже покращиться, якщо ми замінимо дуже корисні методи кидання.

Більше того, марно вірити, що нікотин є головним ворогом у всьому цьому, оскільки саме речовина викликає залежність, але не нікотин відповідає за більшість смертей, а сигарети.