Якщо ви шукаєте невибагливий, смачний і корисний рецепт, це правильний для вас. Підготовка не займе у вас більше 10 хвилин, а кожна здоба має лише 77 калорій.

їдений

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сьогодні ми звітуємо з цими смачними булочками. Вони стають в нагоді, особливо зараз влітку, коли не хочеться проводити багато часу на гарячій кухні. Приготування не може бути простішим, просто все перемішайте і спечіть. Тісто дуже легко, особливо завдяки кокосовому борошну. Якщо у вас його немає вдома, не впадайте у відчай, він буде смачним, навіть якщо ви заміните його іншим. Мафіни також підходять для експериментів, тому ви легко можете кинути сухофрукти, горіхи, білок. Тобі вирішувати.

ІНГРЕДІЄНТИ

100г мелених вівсяних пластівців

20г кокосового борошна (ми можемо замінити його на спельту)

130г білого йогурту

1 л кокосової олії

200 мл кокосового молока (можна замінити звичайним або водним)

стевія (будь-яка підсолоджена за смаком)

1 ч. Ложка розпушувача

за бажанням: мигдаль, пластівці, кокос для посипання

ПІДХІД

Змішайте все, крім полуниці, в мисці і перемішайте за допомогою паличного міксера. Полуницю дрібно наріжте і акуратно вмішайте в тісто. По дорозі ми наповнюємо силіконові кошики з булочками, які можна посипати зверху мигдалем, наприклад, і випікати при 180 ° С протягом 20 хвилин.

Харчові цінності

(на 1 булочку з них вийде 12 із усієї кількості)