WMN Час зчитування приблизно Досить тривожне число. Сьогодні як кинути палити у Всесвітній день книги, з цієї нагоди ми зібрали надихаючі коментарі, які з’явилися під час нашого Прощання з коханою вбивцею, або: Я відклав сигарету. Можливо, саме це допомагає комусь назавжди відкласти сигарету. Це було найкраще рішення у моєму житті.

двадцять

Як і багатьом, мені допомогла книга, але вона описує саме те, що ти зрозумів самостійно. І цитую його: «Я з того часу думав про сигарети? Так, щодня. Кожен день я рада, що позбулася ». Я також активно курю з дванадцяти років. Моя пригода з сигаретою тривала двадцять два роки, і тоді я вирішив, що цього досить. Я сильно кашляв, мій імунітет був ослаблений, і я все одно прагнув дітей. Спочатку було важко, я два тижні практично плакала.

Останні

Пізніше я вже не плакав, але набрав п’ятнадцять фунтів із швидкістю блискавки. І наступні шістнадцять років, увесь цей час, я почувався страшенно щасливим і звільненим. Коли мені запропонували сигарету, я з гордістю кинув її: «Дякую, я не палю!

Особливо турбував тютюновий дим. Потім я влаштувався на нову роботу, де час від часу викурював сигарети у формі колеги.

Рішенням є не скорочення, не повне припинення

Спочатку я викурив лише одну закуску з їхньої. Потім чверть нитки, половина, ціла ... і один раз лише в тютюновій крамниці, як сам кинути палити книги.

Вдома ніхто не знав, що я палю, я просто палив на роботі. Само собою зрозуміло, наскільки це було докори сумління. Однак зараз я вирішив, що це КІНЕЦЬ! Ще раз я востаннє зайшов у тютюновий магазин ... Випадково чи ні, але якраз сьогодні, у Всесвітній день без тютюну, я зустрічаю свою дівчину, в компанії якої я придбав - через шістнадцять років - свою першу коробку сигарет. власний.

І тоді тепер я викурюю ним останнє пасмо свого життя.

Параметри рахунку

Я вважаю життя чудовим подарунком, який я отримав, саме тому я хочу прожити довгий час. Цигарка належала мені та моїй родині. Після того, як коробка в день і десять-дванадцять років мішкувала, потрібно було три роки, щоб зупинитися.

Також був там метод Аллена Карра, а також нікотинове жування.

У перший рік я подряпав стіну від нестачі, але не запалив її від “м’язів”, потім два роки лише на вечірках і в пабах всі думали, що я той самий заводський димар, хоча сигарет не було день. Страшні похмілля та покаяння поспіль від кількості викурених на частих вечірках.

Як кинути палити в книгах одного разу, просто як кинути палити в книгах, яких я одужав наступного дня з таким головним болем, мені було цікаво, чому я відчуваю, що це лайно належить моїй особистості?

Звичайно, цьому передувало багато інших речей, я до цього прощався з багатьма речами з минулого. Я дивуюсь цьому найбільше, але сталося диво. Я вражений тим, що цього навіть не бракує, це вже майже бентежить. Єдине, що я рідко спокушаю, це те, що коли ми живемо в компанії і, можливо, маємо близького друга, який палить, я, як правило, прошу закуски, трохи смаку минулого ... і, звичайно, навіть смакує. Багато разів я думаю: "але добре, що мені більше не доводиться запалювати".

Я бажаю вам наполегливості, і як кинути палити на голові, вирішує ... Навіть якщо це тривало і складно, але того варте, і не лише заради здоров'я, ви отримуєте повну свободу, як кинути палити назад!

Я зупинив своє двадцятирічне ланцюгове куріння, коли обговорив із собою, що мені не подобається ранковий тріск, що я слухаю, що "я смерджу", що це дорого, і як би там не було, я сприйняв це як своєрідну випробування.

Наступного дня я викурив три пасма кави, а потім пішов на роботу без сигарети ... Протягом трьох днів кількість вагалася, навіть коли вони мені посміхалися, потім стало легше і легше. Це було чотирнадцять років тому, але я все ще маю "кошмар" щодо звикання. Я так рада, що кинула, як кинути палити в книгах, що я дуже товста, але це буде моя наступна спроба. З іншого боку, через кілька днів я зрозумів, що мого нюху до того часу практично не існувало, я давно не знав тріщин, і з того часу мій смак значно покращився, а місткість легенів стала незрівнянно сильніший.

Так багато-багато успіху! Півтора дня коробки хороших міцних сигарет вже немає. З тих пір мій одяг і волосся пахучі, мій вказівний палець не жовтий, шкіра обличчя не схожа на пергамент. Іноді мені сниться, що я палю, і тоді стає по-справжньому добре, я майже відчуваю, як важкий дим стікає в легені. Але я більше ніколи не запалю, і я дуже пишаюся собою.

Можна сказати, від одного моменту до іншого - вам не потрібна була допомога. Я просто вирішив, що мені зараз цього достатньо, я це ненавидів.

І все ж роками я вірив, що люблю палити. Перші три тижні були самим пеклом. Біль у грудях, кашель, істерика, крики з ким завгодно, у будь-який час, вечірні укуси.

Через двадцять ниток сигарет на день у мене залишалося сотню хвилин на день, що я відчував, швидше все зробивши і відчуваючи себе зайвим.

Є причина, чому люди, які кинули палити, страждають ожирінням

АЛЕ я більше ходив у спортзал і наважився бігти вулицею! Я купила печиво з цільного борошна без цукру та натуральний йогурт, ці два стали моїм поручнем.

Я п’ять днів не їв йогурту та печива. Я втратив два фунти щастя саме на стільки. Мій чоловік був рятівним поясом! Він не кликав мене палити, він нічого не говорив, він просто сказав: "якщо він зможе витримати перший місяць зі мною, він теж його відкладе!" Як би там не було, моє овече терпіння зникло, і з тих пір я всім розповідаю, що думаю. Це подобається не всім, але у моєму духовному житті відбулися позитивні зміни, завдяки яким я міг звільнити все, що придушив сигаретою.

Так, всі пережили грип… окрім мене. Це буде важко, але це дійсно того варте.

  1. Перегляд Карр, Аллен Британський автор народився в Лондоні та помер у Бенальмадені, Іспанія.
  2. "Двадцять ниток на день через сигарети, у мене залишається сотня хвилин" - Киньте від вас історії - WMN

Я відклав це через двадцять років. І скільки у мене було вільного часу - для мене це одна з найбільш шокуючих переваг відмови. Я думаю, що «руху» набагато більше бракує в ситуаціях, з якими він дуже пов'язаний: кава, після їжі, хороша винна розмова ... Ритуали потрібно трансформувати.

Удачі! Позбутися залежності буде дуже звільняючим почуттям, і ви будете шалено пишатися собою, що просто змогли це зробити! Я ледве спав днями, так кашляв. Минуло п’ять днів, але я все ще кашляв, тож нехай буде ще десять.

Але навіть тоді мені було погано. Давайте подивимося, скільки я можу тривати.

Ще одна книга автора

Після двадцятого дня я завантажив додаток. Тепер я просто відкриваю, скільки днів я не палив, і з цією сигаретою я знаю. Якщо ви сумуєте, всмоктуйте його в олівець і дайте собі лише кілька хвилин, а потім трохи більше.

Думки про відмову від куріння щодо ефективності лише відвернуть ваші думки. Зараз мені гидко рахувати сигарети за двадцять років куріння, адже я все ще багато разів скучаю.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Дивна подвійність. Кожну звичку потрібно вивчати без сигарети. Етапи роботи, транспорт, як кинути хлопцеві палити?, Раптовий стрес.

Але справа не в цьому, а в автономії.

Я люблю палити ... і тепер я зупиняюся! · Андреас Джопп · Книга · Молі

Ви повертаєте свою свободу, свій реальний вибір. Завтра буде рівно вісім років, як я кинув слухавку, і з тих пір я постійно був радий позбутися цієї дурної звички.

Дуже круте почуття! Бажаю всім любити себе від чистого серця! Потім я сміявся над собою і топтав, готово. Нам цікаво про це, напишіть їх у коментарі, щоб побачити, чи можете ви допомогти іншим у цьому!