Какао-банан Полуничний смузі 1 невеликий банан 1 чайна ложка какао-порошку 1 склянка кокосового молока (без консервів) BODYKEY, полуничний аромат зі стевією (11-0168) Обмін: 1 вуглевод, 1 жир, 1 фрукт, 2 білка Калорії: 255 Полуниця Ківі Огірок Захоплення 1 невеликий огірок (4 дюйма) 1 середній ківі 3 великі полуниці 1 склянка води BODYKEY, полуничний аромат зі стевією (11-0168) Обмін: 1 вуглевод, 1 жир, 1 фрукт, 2 білки Калорії: 175

робертс

Полуничний банановий коктейль ½ чашка полуниці ½ маленький банан 1 чашка BODYKEY мигдальне молоко, полуничний аромат зі стевією (11-0168) Біржі: 1 вуглевод, ½ жир, 1 фрукт, 2 білки Калорії: 225 арахісове масло та джем смузі ½ чайна ложка полуничного варення або желе 1 столова ложка арахісового масла ½ невеликий банан 1 склянка рисового молока або соєвого молока (несолодке) ТІЛО, Полуничний аромат зі стевією (11-0168) Біржі (з рисовим молоком): 1½ вуглеводи, 2 жири, ½ фрукти, 2 білкові біржі (з соєве молоко): 1 вуглевод, 2½ жиру, ½ фрукти, 3 білка Калорії: 330 (з рисовим молоком або соєвим молоком)

Банановий огірок Бриз 1 заморожений банан (маленький) ½ склянки огірків 8 унцій. (1 склянка) свіжозавареного та охолодженого органічного зеленого чаю 1 столова ложка насіння чіа 8 кубиків льоду BODYKEY, вершковий аромат ванілі зі стевією (76-1516) Обмін: 1 жир, 1 жир, 1 фрукт, 2 білки, 2 овочі Калорії: 245 Peach Delight 1 персик (середній) або ½ чашки консервованих персиків "легкий" 2 склянки кубиків капусти 8 кубиків льоду BODYKEY, Вершковий аромат ванілі зі стевією (76-1516) Обмін: 1 фрукт, 2 білки, 3 овочі Калорії: 225

Шоколадно-малинова закуска ½ чашка замороженої малини ½ унція. (14 г) сирого какао без оболонки 8 кубиків льоду (на вибір) BODYKEY, голландський шоколадний аромат зі стевією (76-1490) Біржі: 1 жир, 1 фрукт, 2 білки, 2 овочі Калорії: 245 Banana Supreme 1 заморожений банан (маленький) 1 столова ложка насіння чіа 8 кубиків льоду BODYKEY, голландський шоколадний аромат зі стевією (76-1490) Біржі: 1 жир, 1 фрукт, 2 білки, 2 овочі Калорії: 245

Chocolate Cherry Delight ½ чашка вишні з темного шоколаду (заморожена) 1 столова ложка насіння льону BODYKEY (мелена), голландський шоколадний аромат зі стевією (76-1490) Обмін: 1 жир, 1 фрукт, 2 білка, 1 овоч Калорії: 220 чашка банану з Арахісове масло 1½ чайної ложки арахісового масла (без додавання цукру) 1 заморожений банан (маленький) найкраще 1 столова ложка насіння льону (мелене) на вибір BODYKEY, голландський шоколадний аромат зі стевією (76-1490) Обмін: 2 жири, 1 фрукт, 2 білки, 1 овоч Калорії: 265