Блог про здоров’я та здоров’я

бути

Вегетаріанський за 21 день. Це назва мобільного додатка, доступного для iPhone та Android, призначеного для допомоги людям, які хочуть покращити своє здоров’я виключно веганською дієтою. Звільнений Комітет лікарів з відповідальної медицини (PCRM), ця програма пропонує вегетаріанські рецепти, щоб допомогти тим, хто хоче змінити свій раціон, щоб вони могли робити це безпечно та контрольовано.

"Якщо ви переходите від вегетаріанської дієти до веганської, змінюєте спосіб життя через діабет або серцеві захворювання або просто хочете схуднути на кілька зайвих кілограмів, це додаток допоможе вам помітити неймовірні покращення у своєму здоров'ї", - пояснити під час завантаження програми.

Додаток, народжений в США, орієнтована на всю іспаномовну спільноту, як із США, так і з Латинської Америки, а також з Іспанії. Розвиток цього додатку базується на інформації понад 70 клінічних досліджень, проведених цим Комітетом лікарів, і це підкреслює, як збалансована вегетаріанська дієта може бути дуже корисною для здоров'я.

За даними цієї медичної організації, дієти на рослинній основі змусити людей їсти більш відповідні порції та легше худнути. Незважаючи на це, меню, включене в заявку, безпосередньо пов’язане із здоровим життям, оскільки вони мають позитивний вплив на серце, зменшують ризик діабету та раку, а також знижують кров’яний тиск та холестерин. Крім того, і оскільки вона орієнтована на всю латиноамериканську спільноту, включає рецепти таких країн, як Аргентина, Мексика, Іспанія, Перу та Колумбія, тому він також служить для вникнення в секрети латиноамериканської їжі.

Заохочувальні повідомлення та соціальна мережа

За допомогою цієї ініціативи лікарі також мають намір допомогти людям дотримуватися дієти протягом 21 дня програми Заохочуючі щоденні повідомлення, які з’являться на мобільному телефоні користувача. У той же час, програма має намір виступати як соціальна мережа для з'єднати вегетаріанське співтовариство іспаномовного світу, які часто відчувають проблеми прийняття. Вони зможуть обмінятися досвідом, рецептами, порадами та підказками.

Коротше кажучи, ця програма - це можливість збільшити ресурси не тільки для нових вегетаріанців, але й для тих, хто вже є, надаючи різноманітність для збереження послідовності здорового харчування, тому "Вегетаріанство за 21 день" пропонує більше 60 рецептів у цьому першому оновленні.

Боріться із зайвою вагою

Близько 39% людей у ​​віці 18 років і старше у всьому світі мали надлишкову вагу в 2014 році, з вищою концентрацією в Європі, Північній Америці та країнах Латинської Америки, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.

США - країна з найбільшою кількістю людей із надмірною вагою - 29,1 мільйона, що становить 72,1% населення, тоді як 9,3% страждають на діабет, згідно з даними Американської діабетичної асоціації за 2012 рік. Зі свого боку, у 2016 році 39,3% іспанського населення у віці від 25 до 64 років мали надлишкову вагу, а 21,6% страждали ожирінням, згідно з дослідженням Іспанського кардіологічного товариства (SEC), яке підкреслює, що найвищі показники ожиріння спостерігаються в Астурії, Галичині та Андалусії.

Збалансована і вегетаріанська дієта, навіть якщо вона не є вегетаріанською, але включає вживання молочних продуктів та яєць, може бути дуже корисною для здоров'я. Причини переходу до вегетаріанства різноманітні і дуже широкі, адже є ті, хто робить це з політичних переконань до тих, хто не в змозі переварити м'ясо. За допомогою цієї програми ми намагаємося продемонструвати третій шлях: вегетаріанська дієта корисніша та ефективніша для схуднення, ніж дієта, що включає м’ясо. Чи смієте спробувати?