дженніфер
Дж. Ло і їжа

За словами Дж. Ло, він не виключає будь-яку їжу зі свого раціону і в жодному разі не є божевільним фітнесом, який вважає напр. в успіху відмови від солодощів або молочних продуктів. До того ж він не любить встигати за натовпом і пробувати всілякі зіркові дієти.

Але як тоді він все ще може бути в такій хорошій формі? Слід визнати, що він ніколи не діє і вживає найрізноманітнішу їжу.

Секрет: помірність.

У деяких випадках йому також потрібні обмеження, такі як вживання до їжі лише низьковуглеводної їжі і навіть запобігання набору кілограмів, уникаючи куріння, алкоголю та наркотиків, на відміну від багатьох зірок.

Пітерсон, його особистий тренер, сказав, що співачка замовляє їжу щодня, яка містить калорії від 1200 до 1400 ккал. Також переконайтеся, що ви вживаєте достатньо білка, фруктів, овочів, насичених жирних кислот та продуктів з низьким глікемічним індексом.

Фітнес-центр Дж. Ло

У Дж. Ло також є особистий тренер, який допомагає йому залишатися у формі, - Гуннар Петерсон. Петерсон працював із такими зірками, як Анжеліна Джолі чи Пенелопа Крус. Дженніфер має досить багато часу, щоб тренуватися після 18 годин на знімальному майданчику. Але вам все одно потрібен час, щоб відпрацювати принаймні 2 рази по 60-90 хвилин на тиждень. Навчання зазвичай складається з таких частин:

  • Танці: не секрет, що Дженніфер обожнює танці, тому вона може легко залишатися у формі. Це, правда, моя улюблена вправа, включаючи хіп-хоп та джаз.
  • Йога: Життя голлівудської зірки дуже насичене, але він часто вимагає часу для йоги, а також для зняття стресу.
  • Кардіо вправи: Дж. Ло тренується, особливо коли він уже відвідує спортзал. Він постійно вставляє 5-хвилинне кардіо між силовими тренуваннями, наприклад на біговій доріжці або біговій доріжці.
  • Силові тренування: усвідомлює, що впровадження ваг під час тренування може додати вашому зовнішньому вигляду великого плюсу та впевненості.

Дж. Ло раніше робив більш напружені тренування, але до того, як йому було 40, він вважав важливим знайти баланс між розумом, тілом і душею - він каже, що це запорука здоров’я.