Ось деякі переваги, які пропонує включення цієї їжі в раціон

шоколаду

шоколад Це їжа загальної слави, якій, однак, приписували те, що не є хорошим союзником у дієті. Однак цей солодкий має властивості, які роблять його корисною їжею, чимось пов'язаним природне походження зерна.

Основним елементом шоколаду, як всім відомо, є какао. Чисте какао, не змішуючись із цукром або добавками, має дуже корисні для організму компоненти. Наприклад, наявність флавоноїди, примітний полегшенням розширення артерій нирок, що може допомогти регулювати надходження кисню та поживних речовин, що надходять до цих органів.

Крім того, вживання шоколаду в звичайних умовах та з високим вмістом какао може допомогти здоров’ю більше, ніж на перший погляд. Деякі з основних переваг:

Знизити рівень холестерину

Для того, щоб відбулося зниження рівня холестерину, споживання шоколаду має бути помірним. Це тому, що какао має олеїнова кислота, елемент, який, як відомо, допомагає знизити рівень холестерину.

Це ситна їжа

Однією з головних переваг чистого шоколаду є те, що не потрібно їсти велику кількість, щоб відчувати ситий. Ця їжа, крім того, що допомагає нам почуватися ситими, також містить високий відсоток клітковина, роблячи невелику його кількість підживлює тягу і навіть уникайте споживання інших більш калорійних продуктів, які можуть змусити вас набрати вагу.

Знімає стрес і є природним антидепресантом

Ще одна з головних переваг цієї їжі безпосередньо пов'язана з стрес. При настільки ж помірному споживанні темного шоколаду рівень гормонів стресу в організмі значно знижується, що призводить до більшої концентрації уваги та спокою.

Причина, по якій виникає це відчуття, пов’язана з серотонін присутній у какао. Серотонін - це дуже потужний природний антидепресант, який також підвищується, оскільки шоколад, а точніше какао, також стимулює вироблення ендорфінів, тобто відповідальних за гормони задоволення.