З настанням прохолодних днів з’являться більше облягаючих штанів і топів.
Ефект йо-йо, або циклічна зміна ваги, є жахом для всіх, хто дієт, і це дуже часто: після одного року лише 5 відсотків тих, хто дотримується дієти, можуть підтримувати свою вагу. Однак менш відомо, що в певні часи спостерігається більша тенденція до йо-йо, каже він доктор. Ágnes Gajdács,
Обесітолог MediFat, лікар для схуднення. Прикладами можуть бути великі свята, різдвяні та великодні періоди, коли багато людей набирають кілька фунтів. Не випадково після Різдва, найпоширенішої новорічної обітниці схуднути, та класичної весняної дієти більшість людей починають після Великодня. Однак найнебезпечніший і найдовший період для йо-йо починається не під час великих свят, а влітку.
Це, серед іншого, пов’язано з тим, що під час весняного сезону дієти, як правило, стають нетерплячішими, бажаючи швидше схуднути, оскільки починається сезон бікіні. У цьому випадку вибір методу схуднення є більш поспішним, тому існує набагато більше можливостей помилок, оскільки не впевнено, що людина знайде для нього найбільш оптимальне рішення в першому салоні схуднення, і це сумнівно, що дієта працівника або план тренувань спрацюють.
Однак швидкість часто шкодить якості, швидко обрані методи схуднення часто не підходять для створення тривалої втрати ваги. Крім того, чим менше налаштована дієта, тим більше жертв вона вимагає, чим більший психологічний опір, тим більше прагнеться до старого, звичного способу життя або принаймні трохи розслаблення.
А влітку є багато можливостей для відпочинку: канікули, коли доводиться дегустувати там смаколики, пляж, де немає морозива, морозива, полум'я, млинців, безалкогольних напоїв просто не справжніх, сімейних, посиденьок друзі, барбекю, весілля, коли якась склянка напою також ковзає біля їжі. У цьому випадку кілограми швидко і непомітно набирають вагу, а легший одяг теж не допомагає помітити біду. Тож швидке схуднення навесні дуже часто закінчується швидким літнім ожирінням, яке іноді виявляється лише тоді, коли настають прохолодніші дні з більш облягаючими штанами та топами, і виявляється, що одяг, одягнений навесні, більше не існує підійти.
Осінь - другий за величиною сезон дієт!
Восени люди, які дотримуються дієти, зосереджуються на якості замість того, щоб швидко худнути. Вони ретельно поінформовані про методи схуднення і віддають перевагу персоналізованим рішенням. Оскільки осіннє схуднення в основному спрямоване на постійне схуднення, є час схуднути до 20-30-40 кілограмів ваги або лікувати жирові прокладки в декількох проблемних частинах тіла.
Чим відрізняється осінній період дієти від решти?
- З початком школи починається новий рік, що полегшує розвиток нового способу життя, а батьки мають трохи більше часу для себе.
- Багато весняних дієтологів починають йо-йонг влітку і на початку осені, з осінньою якісною дієтою ви можете припинити йо-йонг і запобігти збільшенню ваги.
- Є час вибрати найбільш оптимальний, персоналізований метод для тих, хто хоче схуднути. Оскільки трансформація системи звичок відбувається не швидко, різко, є спосіб автоматизувати нові звички, створюючи таким чином стрункіший спосіб життя.
- Є ще свіжі овочі та фрукти, їсти можна так само різноманітно, як і влітку.
- Температура ідеальна для занять спортом на відкритому повітрі, пішим туризмом, трекінгом.
- Можна навіть додати трохи засмаги і вітаміну D.
- Це допомагає уникнути більшого збільшення різдвяної ваги.
- Більш щільний одяг, який носять в холодну погоду, забезпечує легший контроль, краще сприйняття набору ваги та мотиваційний фактор для схуднення.
- Дієта може бути пов’язана з осіннім прикрашенням, напр. вени мітли, розацеа встигає зникнути до наступного сезону, регенерація шкіри, пік періоду різних антистаріючих процедур починається саме в цей час, тому наступної весни можна очікувати стрункого тіла, гладких рис обличчя, розширення капілярів.