Дзюдоїстка Лора Гомес дає нам пораду скинути два кілограми за тиждень

гомес

Формування YSN

Наближається літо, і тема розмов у всіх на вустах: налаштування на літо. Диво-дієти, що призводять до скандальних результатів, пропагують знаменитості та модні журнали. Але приступимо до реальності.

Якщо ви зареєстрований користувач YSN, натисніть тут, щоб опублікувати новину в цій категорії

У суботу, посміявшись і випивши, з’явився випуск за мільйон доларів, дієта, яка залишить моїх друзів "нікельованими" носити тіпін. Зараз остання мода - палеодієта, точніше, палеоліт; без круп і молочних продуктів. Ви можете поєднувати його з палеотренінгом, який нагадує ходіння босоніж і лазіння по деревах.

Коли вони запитують мене, що я роблю, щоб схуднути Я пояснюю свою власну дієту. "Зроблено Лорою" і що я назвав як дієта ботійо. Я вам це поясню. Щоб ви мене зрозуміли, Я дзюдоїст 52 кіло. Це означає, що за день до змагань я биюся з масштабами оскільки для мене дача 52 000 - це випробування. Я наголошую на 000, тому що ви не можете важити приблизно 52 кілограми, але ваша вага повинна бути нижче 52 000.

Моя звичайна вага - 55 500 хоча мені доводиться зізнаватися, що іноді я набираю більше ваги, бо люблю їсти. Я обчислюю тиждень на кілограм, а останній тиждень - менше двох. Розрахунок простий: їжте мало калорій і багато витрачайте (Я повільно спорожнюю глечик, тобто своє тіло; я кладу менше, ніж виходить).

Спочатку це просто, Я скорочую кількість їжі і біжу, як завтра немає споживати більше калорій, ніж я з’їдаю. Я ніколи не перестаю їсти те, що мені хочеться, так, я б з’їв у чотири рази більше, ніж з’їв. Я ніколи не залишаю таких брудних речей, як Нутелла чи шоколад, бо є дуже важлива частина дієти глечика, яка є мотивованою. Якщо я не з’їдаю нічого, що варто бігати, я теж не бігаю, тому шоколад - це в моєму повсякденному житті.

останній тиждень дієти, тиждень зважування це важче. Кількість, яку я з’їдаю, різко зменшується. Як я вже пояснював раніше, за останні кілька днів я набрав дві кілограми. Тоді процес зневоднення. Момент, коли ваш гумор і симпатія зникають ніби за магією.

Зараз коли дієтологи, читаючи це, піднімуть голови. Для зневоднення двох кілограмів ми використовуємо пітні пластмаси, спеціальний одяг, який утримує тепло і не пропускає повітря. Ми також доповнюємо його гарною курткою з капюшоном, коли ми перестаємо бігати, щоб не пітніти. Втрата ваги також чергується з ваннами з гарячою водою, приблизно на 40 градусів. Це здається неймовірним, але через півгодини перегляду фільму у гарячій воді ви зневоднюєте кілька сотень грамів.

останній кілограм ми залишаємо на хвилини перед зважуванням таким чином організм залишається зневодненим протягом найменшої кількості годин. Вага до 52 кілограмів триває кілька хвилин Оскільки тільки вони зважують нас, процес регідратації починає досягати чемпіонату наступного дня - 54 600, що є максимально дозволеним, п’ятьма відсотками ваги.

І закінчую анекдотом. У спортзалі, де ми тренувались, були група дівчат, які готувались до оглядів у міліції. Вони вони завжди бачили, як ми будемо проходити пошарову пов'язку в дні зневоднення. Перший шар із сорочкою майя та лайкри, поліетиленом, рукавичками та шкарпетками та спортивним костюмом, який покриває все. Не куточок, куди може потрапляти повітря. Деякі сміливі люди купували пластмаси, щоб схуднути більше. Я пояснив їм, що як тільки вони вип'ють води, вони піднімуться вгору, що опустили. Отже порада від дієти ботійо, уникайте останньої фази, це доставляє лише дискомфорт і бійки з вашим партнером. Інакше удачі всім з дієтами і ... До швидкої зустрічі на пляжі!