дієта

Равенська дієта - це один із способів очищення втратити вагу. В основному те, що він робить, це те, що ти залишаєш за собою рідина що у вас залишилося, але це легко відновити.

Вага - це те, що зводить з розуму півсвіту, деякі тому, що вони важать занадто багато, а інші тому, що важать менше. Ви ніколи не задоволені тим, що маєте. За винятком випадків, коли мова йде про проблеми зі здоров’ям, сьогодні здоров’я та вага все частіше беруться до уваги, а про їжу дбають більше.

Чудо-дієт не існує. Якщо ви хочете спробувати побачити, як у вас справи, я розповім вам трохи про те, з чого воно складається. Не забудьте виконати вправа щодня і уникати сидячого життя - найкращий спосіб схуднути.

З чого воно складається?

Цю дієту винайшов аргентинський психоаналітик Макс Равенна. Це дієта низьким вмістом вуглеводів, з їжею низький рівень глюкози і анулювання будь-якої їжі, яка містить рафінований цукор.

При такій дієті більше немає борошна та цукру-рафінаду, тобто простих вуглеводів. У них багато калорій, і коли ви худнете, їх доводиться знижувати. Ви можете приймати складні вуглеводи, такі як цільні зерна, крупи, овочі та фрукти.

Дозволяє їсти вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали.

ВАМ ПОТРІБНО ПРИЙМАТИ ВІТАМІНОВУ ДОБАВКУ.

Ця дієта не дає вам помилкової надії. Доктор Равенна каже, що є два етапи, перший - це втрата ваги а другий - це технічне обслуговування, остання триває "все життя".

Йдеться про їжу чотири рази на день: сніданок, обід, перекуси та вечері. І ця дієта рекомендує мати групу підтримки, щоб особистий тренер більше не відмовляв, але при такому незначному споживанні калорій заняття спортом може бути небезпечний.

Ви програєте за допомогою цієї дієти?

Він втрачається відповідно до метаболізму кожної людини. Пам’ятайте, що це гіпокалорійна дієта. Більш-менш те, що ви можете з’їсти, - це приблизно 800 калорій або навіть 600. Вам потрібно схуднути, оскільки калорій у них дуже мало. Якщо їх споживають менше тисячі калорій дієта вважається небезпечною.

Якщо ви чоловік, то за місяць ви можете схуднути близько восьми кілограмів, а якщо жінка - майже шість.

Коли організм не отримує достатньо енергії та калорій, спалюється жир і змушує схуднути. Цю дієту можна вважати дієтою кетогенна, Оскільки організм доходить до точки, в якій, щоб не голодувати, він починає витягувати свої жирові запаси. Якщо у вас є Діабет 1 типу ця дієта може бути небезпечною для вашого здоров’я.

Доцільно?

Ця дієта, якщо ви приймаєте її як очищувальну або детоксикаційну їжу протягом приблизно п’ятнадцяти днів, вона не може завдати вам більшої шкоди, ніж голод. Ви збираєтеся втратити вагу та рідину, але не сподівайтесь, що їх не відновите.

Філософія доктора Равенни полягає в тому, що жир - це хвороба. Якщо у вас ожиріння, так, якщо у вас є зайві кілограми, ні, але він включає всіх, хто перебуває під цією хворобою, і розглядає їжу як залежність, якої потрібно уникати, утримуючись. Це було б можливо, якби не потрібно було виживати ....

Усі обмежувальні дієти повинні тривати короткий час і довше, якщо їх споживання менше тисячі калорій.

Якщо ви все ще хочете робити цю дієту протягом тривалого часу, НІКОЛИ не робіть це без спостереження лікаря. Вам потрібно робити постійний аналіз, щоб переконатися, що вашому здоров’ю не загрожує небезпека або у вас є якісь недоліки.