- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт Я хотів би знати, чи допомагає це зміцненню та корекції стегон. хто має досвід. велике спасибі за відповіді
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо комусь ще цікаво: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
мені зрозуміло, що цю вправу слід поєднувати з іншими елементами вправи або з діотом, але, на мою думку, є кращий рух для згаданих частин, принаймні деяких. ще одне питання: чому обертовий диск - це найздоровіший засіб для вправ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви можете крутити його протягом години, ви не схуднете на обертовому диску:-) і особливо, якщо ви не налаштуєте свій раціон. Знову обертовий диск зміцнює ваш живіт і стегна.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене ранні м’язи на ногах, як м’ясорубка тощо. Я звикаю до цього за 20 хвилин, іноді більше, іноді менше, але я не маю великих результатів, тому що я такий м'яч і багато папаму: -/ну це моя історія вже давно: D, але я продовжую намагатися і почекай, поки це мене прояснить, і я перестану дозрівати: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
0 за винятком того, що вправа на обертовому диску не є аеробною вправою. Це для зміцнення живота і стегон. Аеробні вправи - це біг, ходьба, їзда на велосипеді. Тому досить 10 хвилин на день. Притуліть його до стіни, притуліться руками до стіни і скручуйте стегна, обережно, щоб не сильно крутити. Це також впливає на хребет.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також думаю, що поступово, потрапляючи в це, я точно збільшу його
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
10 хвилин я мав невеликі аеробні вправи протягом півгодини.