Якщо ви любите солодку картоплю, у нас є хороші новини: якщо ви будете їсти їх регулярно, зайві кілограми легше розтануть від вас. Ми вже знали, що це дуже здорово, але зараз ми також знайшли 3 докази того, що один з наших улюблених осінніх овочів також допомагає схуднути - пише Mindmegette.

того

1. Вони солодкі, звичайно

Солодка картопля містить природний цукор (100 г/4,2 г), тому набагато краще для вашого організму перекушувати солодкими цукерками, такими як волоські горіхи, наприклад, замість цукерок, шоколаду або пакетика шоколадного печива. Ви все ще отримуєте свою дозу солодощів, але ви вводите в організм набагато менше цукру, ніж ви отримували б до інших насі!

2. Вони регулюють рівень цукру в крові

Чи знали ви, що солодку картоплю можна їсти навіть діабетикам? Це тому, що овочі містять сполуку, яка підвищує рівень гормону, який регулює рівень цукру в крові в організмі. Більше того, деякі дослідження також показали, що через низький (50) глікемічний індекс він повільніше розщеплюється в травній системі, що дозволяє регулювати апетит.

3. Вони містять багато клітковини

Їжа з високим вмістом клітковини насичується легше і забезпечує відчуття ситості протягом довгих годин, а також сприяє травленню. Як результат, ви, мабуть, або дотягнетеся до Насі пізніше, ніж зазвичай, або взагалі не дійдете. Це звучить досить добре, ні?