Ось корисні наслідки фізичних вправ!
Покращує витривалість: Серія вправ при високій температурі розслаблює і розтягує м’язи, що не тільки полегшує тренування, але і значно знижує ризик отримання травм.
Допомагає підтримувати гнучкість: З віком наші м’язи та рухи стають дедалі жорсткішими, тому спеціальні розтяжки в теплому, вологому повітрі допомагають підтримувати природну гнучкість тіла.
Підвищує концентрацію: Протягом півтори години йоги, окрім руху нашого тіла, робиться також сильний акцент на нас самих, за допомогою якого ми можемо зменшити стрес і жити своїм повсякденним життям більш свідомо.
Детоксифікує: Вправи при 30-40 градусах не залишають тіло сухим, оскільки ми пітніємо втричі більше, ніж під час замішування в тренажерному залі. Потовиділення робить нашу шкіру красивішою та підтягнутою, благотворно впливає на нормальну роботу лімфатичної системи та покращує кровообіг.
Але що ми беремо з собою на пітний клас йоги?
Обов’язково прагніть до легкої посадки, адже після десятої хвилини мода вже не буде плисти перед вашими очима, а вижити з першого разу. Обов’язково мати велику пляшку води, щоб ми не пересихали і не виходили з приміщення, як чорнослив. На додаток до нашого матраца для йоги, варто взяти з собою маленький і великий рушник, щоб мати чим протирати обличчя.