інулін споживання стає все більш популярним. Це водорозчинна, неперетравна рослина клітковина його можна використовувати не тільки як замінник цукру, але і як корисну підтримку травної системи. Потужний кишкова флора він має регенеруючу дію і тому позитивно впливає на захисні сили організму.
Особливістю інуліну є те, що він має пребіотичну властивість, тобто їжу, яку ми не можемо засвоїти, але він також служить їжею, яка також виробляє необхідні вітаміни. пробіотик для бактерій.
Легко доступний
Інулін міститься в декількох популярних продуктах харчування. Цибуля, банани та спаржа - чудові джерела, але спаржі, часнику, артишоків та коренів цикорію також багато. Як тільки він не всмоктується в тонкому кишечнику, він лише починає бродити в товстій кишці, і сприяє ріст біфідо- та лактобактерій, отже, його вплив на кишкову флору є надзвичайним. Особливо рекомендується тим, хто споживає мало овочів і фруктів, одужує від лікування антибіотиками або бореться зі шлунковими проблемами.
Для чого це добре?
На додаток до свого сприятливого впливу на кишкову флору, інулін покращує метаболізм (тим самим прискорюючи втрату ваги), усуває надмірне газоутворення, таким чином здуття живота. Діє ефективно a запор проти, робить регулярне спорожнення, тим самим полегшуючи синдром подразненого кишечника (СРК) та симптоми хвороби Крона. Оскільки імунна система сильно залежить від стану кишкової флори, яка часто пошкоджується антибіотиками, стресом, нікотином та алкоголем., зміцнює захисні сили організму, настільки, що це може зменшити пухлини, головним чином рак товстої кишки ризик розвитку Інулін також є ідеальним замінником рафінованого бурякового цукру, оскільки він не впливає на рівень цукру в крові, тому його також рекомендують діабетикам, і споживаючи його, організм легше та у більшій кількості використовує кальцій, залізо та магній.
Він має побічні ефекти?
Інулін може спричинити алергічні реакції, астму, висип та дерматит у деяких людей. Надмірне споживання може призвести до здуття живота і спазмів у животі. Не рекомендується вживати вагітним і годуючим матерям!