Дієтична дієта
Нам потрібно вжити необхідних заходів для правильного харчування
Боріться з нестачею поживних речовин
Купуйте домашню/органічну їжу
Харчування нашого сучасного віку характеризується нестачею поживних речовин. Навіть для продуктів, багатих на поживні речовини, таких як овочі та фрукти, вміст їх вітамінів та мінералів впав на третину за останні 35 років.
Зменште споживання вуглеводів
Надмірне споживання вуглеводів посилює дефіцит поживних речовин нашого часу. Для перетравлення їжі потрібна кислота в шлунку, але вуглеводи з високим глікемічним індексом роблять шлунковий сік лужним, що є протилежністю кислому.
Якщо ми не можемо перетравити їжу належним чином, недолік білків, вітамінів та мінералів в організмі збільшиться, що пошкодить обмінні процеси в організмі.
Зменшити споживання вуглеводів
Залиште нездорові вуглеводи
За останні 500 років продукти, що містять вуглеводи, помножились у нашому раціоні, особливо частка швидко всмоктуючих вуглеводів з високим глікемічним індексом, що раптово швидко підвищує рівень цукру в крові.
Сортуйте вуглеводи
Завдяки споживанню вуглеводів з високим глікемічним індексом ожиріння вже набуло масштабів епідемії. Навіть люди з чудовою генетикою не можуть протистояти цій токсичній дозі до кінця свого життя.
Усунути авітаміноз
Це неосяжне збільшення споживання вуглеводів з високим глікемічним індексом призводить до переважання вуглеводного обміну. Переважання вуглеводного обміну може спричинити авітаміноз в нашому організмі.
Складна дієта
дієта
Сніданок або вечерю можна замінити або замінити складною дієтою, але в перший місяць ви можете замінити обидва.
Спосіб приготування: покладіть 2 дл молока в 25 г, порцію комплексної дієти, шейкер у склянку, збовтуйте протягом 3 хвилин, потім ще раз струсіть і випийте. Якщо ви хочете пити комплексну дієту з більшою кількістю рідини, ви можете налити в молоко 2 дл води.
Як схуднути?
Споживаючи комплексну дієту, ми можемо досягти таких цілей:
Оптимізація обміну речовин
Щоб запобігти пошкодженню метаболічних процесів через авітаміноз, Комплексна дієта містить повний полівітамін - містить усі вітаміни, мінерали та важливі мікроелементи.
Усунення дефіциту поживних речовин
Для усунення дефіциту поживних речовин Комплексна дієта містить понад 50 видів доданих поживних речовин. Ці речовини сприяють відновленню нормальної роботи організму.
Ідеальне споживання їжі
Комплексна дієта вважається ідеальною їжею завдяки високому вмісту білка та клітковини та низькому вмісту вуглеводів у глікемічному індексі.
Поради щодо їжі
Нам не потрібно голодувати під час дієт, але ми повинні ретельно підбирати свої страви
Білки
Під час дієти дозволяється вживання будь-якої їжі, що містить білок, наприклад м'ясо (курка, свинина, яловичина, качка, гуска, баранина, коза), риба, яйця, сири, холодне м'ясо, салямі, ковбаси, шинки тощо.
Жири
Жири не впливають на рівень цукру в крові, як і на вироблення інсуліну, тому жири також дозволяються в перший місяць дієти. Споживання жирних кислот Омега3 сприяє спалюванню жирів.
Вуглеводи
Продукти, що містять лише вуглеводи, слід обмежувати 60 г на добу, і цю кількість також слід вибирати з вуглеводів з глікемічним індексом нижче 45, щоб ми могли прогнати голод на більш тривалий проміжок часу.
Фрукти
Під час дієти слід припинити споживання фруктів, ви можете забезпечити свої потреби у вітамінах за допомогою комплексної дієти, але овочі, які можна їсти замість фруктів, також багаті вітамінами.
Спорт і фізичні вправи допомагають нам схуднути, з одного боку, а Комплекс - з іншого
Вітаміни, мінерали, мікроелементи та антиоксиданти в раціоні
вони можуть більшою мірою використовуватися в нашому тілі під час фізичних вправ.