споживані

Написала Дора Елек Для тих, хто хоче схуднути, починати день зі склянки лимонної води за обрядовим характером схожий на релігійні ритуали. Насправді напої зазвичай не впливають на ваші цілі щодо схуднення - за винятком солодких безалкогольних напоїв, соків, що жирять.

Але є напої, які ефективні для схуднення. Ефективні напої для схуднення для впливу на здоров’я - це ефективні напої для схуднення, що сприяють схудненню. Однак, безсумнівно, якщо ви не рухаєтесь, ці напої не матимуть картатого розколу в один мить.

Кава Гарна новина для шанувальників кави: кава - ідеальний природний енергетичний напій. Якщо ви випиєте кілька чашок кави перед тренуванням, а не прямо перед собою, тому що тоді ви лише дістанетесь туалету далі і зможете рухатися набагато важче. Пам’ятайте: завжди пийте каву з чорною кавою - це ефективний споживаючий напій з хорошою дозою молока та вершків, ви дійсно можете втратити споживання калорій, і ми навіть не говорили про цукор та цукрові сиропи.

Крижана вода Замініть лимон жменею льоду! Холодні напої змушують організм витрачати більше енергії для підтримки ідеальної температури.

Це означає, що споживання трьох порцій крижаної води може призвести до спалювання зайвих калорій на день. Вживання 3 порцій крижаної води щодня може означати до 5 фунтів на рік в довгостроковій перспективі. Зелений чай корисний не тільки тим, що він не містить калорій, але й тим, що сприяє спалюванню жиру та зниженню ваги.

В одному дослідженні споживачі споживали 3 чашки зеленого чаю на день приблизно за приблизно. Інше дослідження показало, що її стегна також тонші у звичайних любителів зеленого чаю.

Вчені пов'язують зв'язок із поєднанням антиоксидантів та кофеїну в чаї. Найкраще пити його вдома і пити свіжим, оскільки магазинні чаї наповнені доданим цукром та штучними підсолоджувачами, підсилювачами смаку та консервантами.