Імбир: диво-рослина, що сприяє ефективному тренуванню!
Підійдіть у формі і розгойдуйтеся до вершини за допомогою забутого імбиру!
Ця квітуча рослина, яка походить з Південної Азії, надзвичайно багата на інгредієнт, відомий своїм протизапальним ефектом, який називається гінгерол, який, як відомо, сприяє зменшенню утворення вільного оксиду натрію, що викликає запалення. В результаті вони запобігають розвитку запалення в нашому організмі.
"Імбир також може допомогти нам боротися з м'язовою лихоманкою", - говорить Джим Уайт, який звертає увагу на дослідження, опубліковане в Journal of Pain, яке демонструє знеболюючі та протизапальні ефекти імбиру. Однак у випадку з імбиром ми можемо відмовитися від негативних побічних ефектів аптечних знеболюючих препаратів. Імбир також може допомогти полегшити симптоми м’язової лихоманки, оскільки він не надає сприятливого ефекту відразу після споживання, але зазвичай через день.
Це ще не все, оскільки імбир не тільки добре впливає на м’язи, але й допомагає подолати вперті кілограми. Дослідження 2012 року в Колумбійському університеті підтверджує саме це. Учасники експерименту були розділені на дві групи. Учасники, які з'їли 2 грами імбирного порошку, були набагато менш голодними через три години, ніж ті, хто не їв диво-рослину.
Китайські моряки вже давно визнали благословення: вони тисячі років жували імбир від морської хвороби - оскільки він не впливає на центральну нервову систему, не викликає втоми, сонливості, тому його можуть використовувати ті, хто виконує діяльність, яка вимагають великої уваги та концентрації (керування автомобілем).).
Імбир можна отримати цілий рік у будь-якому овочевому магазині або у більшому торговому центрі. Коричневий корінь зовні приховує жовту м’якоть всередині, але є також типи з білою або навіть червоною м’якоттю. Також він чудовий як приправа, досить його очистити і натерти на тертці. Його також можна знайти у формі капсул, але серед чаїв і навіть соків ми можемо знайти такий, який має екстракт імбиру. Рекомендований щоденний прийом становить близько 2-4 грам.