Ця публікація все одно буде переміщена зі старого блогу rT3, я писав її там, але не хотів копіювати її тут по черзі. З одного боку, мені не подобається метод копіювання/вставлення, з іншого боку, я його прочитав, і моя бідна людина потребує доповнення, мої знання на той час обмежували мої навички розуміння. Цей пост - це короткий аналіз для мирян, з одного боку, і додаткове пояснення для моїх клієнтів, з іншого боку, для ще більш повного розуміння. Сама історія така.

експеримент

Джерело зображення: pinterest

У період з 19 листопада 1944 р. По 20 грудня 1945 р. В Університеті Міннесоти був проведений експеримент для моніторингу виведення та наслідків важкої та тривалої їжі. В межах цього наслідки голоду (як психічні/психічні, так і фізичні) і подальші зміни зі збільшенням калорій.

Дослідження було поділено на три фази: 3-місячну фазу щотижневого спостереження, де від заявників збирали фізіологічні/психологічні спостереження. За цим пішли шість (.) місяці голоду, де споживання їх енергії було дуже сильно стиснуто, і їх спіймали на денну прогулянку. Після цього відбулася реабілітація, тобто скасування збитку (пробуючи кілька прийомів їжі), і документуючи це. Прикро, що не було таких тестів, як сьогодні, це б дуже допомогло в той час.

Люди, які брали участь в експерименті, були добровольцями, і саме тестування дало жахливі результати, чомусь більше масштабного "тестування" після цього не відбулося. З 400 здорових чоловіків 100 пройшли обстеження, а потім 36 були включені в тест, з яких 4 кинули навчання, оскільки не змогли.

На першій фазі

Заявники отримували дієту в 3200 калорій, це було практично перегодовуванням, але, очевидно, це також була мета, навіть випадково учасники не хотіли їсти мало, вони не мали зайвої ваги.

Другий етап супроводжувався різким споживанням енергії 1560 калорій відповідно до віку їжі, яка майже обмежувалася вуглеводами (це буде важливо згодом), хліб, сироїжка (буряк), ріпа, картопля, макарони. У цей період було 5 км ходьби на день, це все, що мені потрібно було зробити.

Третій (закриття) і частково можна розділити на дві частини. 3 місяці заздалегідь визначили 4X8 людей, але всі 4 групи отримали різні макроси і на завершальній стадії (2 місяці) і їм давали необмежену кількість споживання їжі.

Тоді прийдуть результати, і я спробую трохи пояснити (очевидно, що це майже неможливо), що могло статися з ендокринологічною системою.

“На першому етапі

Заявники отримували дієту, еквівалентну 3200 калоріям, це було трохи перегодовування, але, очевидно, це теж була мета, навіть випадково учасники не хотіли їсти мало, вони не мали зайвої ваги ».

Ми можемо практично сприймати це як ожиріння або використовувати термін "маса". Це не вимагає багато коментарів, їх нагодували.

«Другий етап супроводжувався різким споживанням енергії (в половині) 1560 калорій відповідно до віку їжі, яка майже обмежувалася вуглеводами (це буде важливо згодом), хліб з сироїжкою (буряк), ріпа, картопля, макарони. У цей період було 5 км ходьби на день, це все, що мені потрібно було зробити. Тож для обміну речовин середньої людини було встановлено адекватну кількість енергії (якщо вона є, але ми знаємо, що її немає, натисніть тут), ця дієта була дуже низькою у складі білка. (Зауважу, що з дієтою на 1600 ккал, яку часто рекомендують для схуднення, ви можете спокійно рухатися навіть із середнім рівнем активності.) "

Ми можемо сприймати це як клітковину, коли позбавляємося зайвого жиру. Поруч із ним ще було досить багато прогулянок, це можна трактувати як аеробне тренування. Якщо ми намагаємося добре подумати, ми плавно стикаємось із методом, коли пересічна людина присвячує себе «Дієти», так з великої літери. Він менше їсть і їде бігати.

"Третій (закриття) і частково можна розділити на дві частини. 3 місяці у заздалегідь визначеній групі з 4X8 людей, але всі 4 групи отримали різні макроси та на завершальній стадії (2 місяці) і їм дали необмежену їжу ".

Тоді подивимось.

«На другому етапі було помічено, що частота серцевих скорочень падала з 55 до 35 на хвилину. Функція кишечника та метаболізм також були знижені. Об'єм крові у них став на 10% менше, а розмір серця також менший. Виникли набряки, перепади настрою, головний біль, сухість шкіри ».

Серцебиття, робота кишечника, обмін речовин уповільнений. Ого ... але чому? Це не займе багато часу, якщо ми вже маємо рутину для цього. Уповільнення роботи кишечника? Це не обов'язково конкретно пов'язано з ендокринною системою, а скоріше з дуже низьким вмістом клітковини. Хоча я хотів би додати, що хронічний надлишок кортизолу може спричинити проблеми з травленням. І ми знаємо, чому відбувається уповільнений метаболізм. Я це вже зробив вище, це не заслуговує на занадто багато слів, я просто проаналізував достатньо в цій публікації. Розмір серця (будучи м'язом) звичайно, він буде меншим, оскільки при голодуванні глюконеогенез руйнує серцевий м’яз, як і будь-яка інша м’язова тканина. Зверніть увагу, що при тривалому голодуванні організм не вмирає від дефіциту енергії, а від виснаження міокарда це пов’язано з дефіцитом амінокислот. Зі свого боку, це зараз не так цікаво (теми було просто достатньо), це більше про те, що настане після цього.

Після завершення дієти, яка мала дуже значну втрату ваги до 25%, могла початися регенерація, що означало 4 типи споживання енергії, плюс 400 (

2000), 800 (

2400), 1200 (

2800) та 1600 (

3200) калорій. Група, яка виросла до 2000 ккал, не помітила жодних змін, вони були такими ж голодними, незважаючи на отримання білкових та вітамінних добавок. Одне допомогло одужати, і це було більше калорій.

Четверту фазу можна охарактеризувати таким чином. Хто пройшов (4 опубліковано), вони також не мали рідкісного щоденного споживання 11 500 калорій, але він коливався від 5000 до 11 500. Постійно повідомлялося про голод, скільки б вони не їли, Я не знаю про якість споживаної їжі (макро), я не читав звіт, він досить обширний. При постійному голоді їх вага збільшувався, але м’язова тканина збільшувалася дуже повільно. Багато хто боровся з проблемами ваги і їм було важко відновити первісну вагу, це вже робили в їхніх будинках, але все постійно документували.

У цьому експерименті сталося одне - це звуження функції надниркових залоз, як це було для мене та багатьох інших читачів, пацієнтів. Низький рівень кортизолу (це саме по собі є досить великою проблемою, тому що якщо у вас недостатньо кортизолу, ви змусите вуглеводи набирати вагу, якщо їх поєднувати з жиром/білком, то особливо) метаболічне зниження регуляції опосередковується через ТТГ. Що трапилось? Можливо, кортизол був настільки низьким, що він не зміг належним чином метаболізуватися, тому сталося ожиріння, що призвело до дуже повільної реабілітації. Кількість rT3 може лише додати до цього, про це немає і немає значущої інформації.

Ми могли бачити, що це дієта з вищим вмістом вуглеводів, але вона все одно мала вплив на ендокринологічну систему протягом короткого часу. Півроку? Небагато ... тих, хто мучиться роками 1000-1200 калорій, 100 г або менше вуглеводів. Я не здивований, що зажили роки. Більш калорійне споживання (незалежно від того, які макроси) також може спричинити поліпшення, оскільки буде достатньо ch, його вживання сильно гальмується низьким рівнем кортизолу, високим вмістом rT3, але якщо лише кортизолу низьким, його можна покращити, але з вагою.

Цей експеримент з голодуванням є практично абсолютно поширеною втомою надниркових залоз і супроводжується гіпотиреозом та резистентністю до інсуліну, бо вони йдуть рука об руку. Спочатку надниркова залоза перевертається, а потім тиреоїдна залоза слідує, коли ми говоримо зі здоровою людиною, а не спадковою, придбаною проблемою щитовидної залози, тому що це навпаки. Через стан щитовидної залози (виправдано це чи ні, вирішують висновки, з підтвердженим Хашимото чи у разі видалення щитовидної залози) прийняті ліки призводять до звуження надниркової залози.

Якщо у вас вже була втома надниркових залоз, що робити?

У нас є 4 способи зробити це:

-ми продовжуємо страждати (і ми пробуємо всілякі дієти, кетогенні, з низьким вмістом вуглеводів), оскільки кожен г вуглеводів, який ми приймаємо, спричинює збільшення ваги, тому ми не наважуємось їсти, але порушення сну та загальна втома все ще постійні

-давай спробуємо з різними гомеопатичними чудесами, вітамінами, які нічого не варті

-ми звертаємось до лікаря, хто прописує щось (як правило, гормон або якийсь препарат, «розроблений» для резистентності до інсуліну), що робить нас тимчасово кращими та щасливішими, а потім роками глибокого польоту з набагато гіршим станом

-або ми намагаємося зрозуміти у тому, що з нами відбувається, і ми знайдемо можливий вихід, допомагає ця книга на майже 300 сторінок, де описано, що нам робити.

Я вийшов із стану, який ми щойно прочитали, і я в порядку. Підтверджено знахідкою і лише описом правди. Ми хочемо знати? Це залежить від нас!