Результати різні, але справа в тому, що кількість повних людей постійно зростає. Словаччина також опитувалась не найкраще. За результатами, майже кожна третя людина похилого віку страждає ожирінням у нашій країні. Як справи в інших вікових групах? Згідно з опитуванням European Interview Health, в Європейському Союзі 51,6% дорослих людей старше 18 років страждають ожирінням. Молоді люди у віці від 18 до 24 років опитувались найкраще. У середньому лише 5,7% європейців у цій віковій групі страждають ожирінням.
Вплив освіти
Результати показали, що освіта людини також має великий вплив на вагу, а отже і на ожиріння. "Особливо тут відіграє роль дохід людини. З нижчою освітою, а отже і меншим доходом, у людини є більше обмежених можливостей проводити вільний час, а склад дієти не є хорошим. Він купує дешевші продукти з більшим вмістом жиру, цукру та крохмалю. Навпаки, люди з вищою освітою більше читають про здорове харчування, і завдяки більшим коштам вони можуть собі це дозволити ", - сказала соціолог Зузана Куса.
Хвороби, спричинені ожирінням
- артеріосклероз
- гіпертонія
- діабет
- метаболічний синдром
- артроз суглобів
- днк
- пошкодження поперекового відділу хребта
- ішемічна хвороба серця
- інфаркт
- раптовий інсульт
Індекс ІМТ для розрахунку ожиріння
Індекс маси тіла (ІМТ) використовується для розрахунку правильної ваги. Що стосується зросту, це покаже, чи є у вас надмірна вага чи недостатня вага. Ось як його розрахувати:
ІМТ = вага в кг/(висота в м) 2
Недостатня вага - менше 18,5
Нормальна вага - між 18,5 і 25
Надмірна вага - між 25 - 30
Ожиріння - більше 30
Вміст жиру в ЄС (%)
Мальта: 26,0
Литва: 21.3
Угорщина: 21.2
Туреччина: 21.2
Естонія: 20.4
Великобританія: 20.1
Чехія: 19.3
Словенія: 19.2
Хорватія: 18.7
Фінляндія: 18.3
Греція: 17.3
Латвія: 17.3
Польща: 17.2
Німеччина: 16.9
Іспанія: 16.7
Португалія: 16.6
Словаччина: 16.3
Люксембург: 15.6
Франція: 15.3
Данія: 14.9
Болгарія: 14.8
Австрія: 14.7
Кіпр: 14.5
Бельгія: 14,0
Швеція: 14,0
Нідерланди: 13.3
Норвегія: 13.1
Італія: 10.7
Румунія: 9.4
ЄВРОПА: 15.9
Фахівець з питань харчування Вероніка Ханакова: Вона також набирає вагу, не харчуючись!
Правильний спосіб життя - основа сухорлявого тіла. Це всі знають, але особливо у старшого покоління словаків надмірна вага. Чому це так і що ми робимо неправильно, коли наша вага постійно зростає?
Новий Час запитав експертів про основні правила здорового харчування, які допомагають людям позбутися зайвого жиру. Що радить фахівець з питань харчування Вероніка Ханакова зі Світу здоров’я.
Опитування показало, що в Словаччині найбільш ожиріною групою людей є люди похилого віку. Що є причиною?
Існує кілька причин. Перший - це низька обізнаність людей похилого віку щодо здорового харчування, а також не читання етикеток на продукті та не розуміння їх змісту. Другий - це звички, які старший виховував роками, і йому важче щось змінити. Третій - це зниження якості основних продуктів харчування, які вони купують і вживають протягом багатьох років, таких як молоко, м’ясо, хлібобулочні вироби.
Це означає, що молоді люди правильно харчуються?
Я думаю, що молоде покоління більше зацікавлене в освіті в цій галузі. Це популярно для них, і вони хочуть бути, як то кажуть, у.
Які найпоширеніші помилки?
Найпоширеніші помилки людей - це компенсація невдоволення собою та проблеми з їжею та постійне струшування. Крім того, він в основному пропускає сніданок. Коли людина не снідає, його обмін речовин сповільнюється, а тіло стає невпорядкованим. Після першого прийому їжі спостерігається збільшення рівня глікемії, але оскільки метаболізм сповільнюється, велика кількість отриманої енергії не може бути використана, вона перетворюється в жири і зберігається в жирових клітинах.
І чоловік також виграє від того, що не їсть. Недостатнє споживання поживних речовин вранці і, навпаки, більше споживання вдень - теж помилка. Інша причина - недостатній або невідповідний питний режим. На добу необхідно приймати 0,4 дл рідини на 10 кг ваги тіла, дві третини з яких переважно вранці. Вечірня їжа також є помилкою, тому що людині потрібно відпочити після поспіху, і саме тоді чується голод, і людина часто споживає більші порції і їсть невідповідну їжу.
Які основні правила боротьби з ожирінням?
- Ніколи не забувайте про сніданок, десятину та оловрант.
- Почніть день зі склянки теплої води з лимоном і візьміть із собою пляшку, яка у вас завжди буде під рукою.
- Куди б ви не пішли, випийте чашку гарного зеленого чаю, який запустить ваш метаболізм і додасть вам енергії.
- Зменште кількість випитої кави на день і замініть їх чаєм.
- Увечері уникайте вуглеводів, таких як макарони, хліб, випічка, картопля, рис та солодощі.
- Додайте до свого меню більше білка та риби з овочами, яйцями, м’ясом - індичкою, яловичиною.