Стрес - це широкий термін, що охоплює ряд різних емоцій, таких як тривога, поганий настрій, депресія або паніка, що призводить до загального негативного почуття. Це може проявлятися по-різному, і, якщо ти цього не хочеш, може відображатися у всіх аспектах твого життя. Тоді стрес може мати не тільки психічний та емоційний вплив на вас, а й фізичний.
Якщо у вас або когось із вашої родини вже є екзема, немає сумнівів, що психологічні фактори можуть погіршити її стан і спричинити екзему або напади сильного свербежу. Гормон стресу кортизол впливає на імунну систему і може допомогти викликати ці спалахи. Крім того, кілька досліджень свідчать про те, що стрес може в деяких випадках негативно впливати на бар’єрні функції шкіри і, отже, може також впливати на деякі шкірні захворювання.
Основні причини стресу у дорослих включають:
- Тиск на роботі або втрата роботи
- Смерть коханої людини
- Завантаження
- Фінансові турботи
Основні причини стресу у дітей включають:
- Соціальний тиск, напр. знущання
- Навчання на іспитах
- Розлучення або втрата батьків
У періоди стресу обов’язково ретельно доглядайте за шкірою та намагайтеся уникати фізичних подразників. Кроки, які ви можете зробити, включають:
- Регулярно приймайте душ з м’яким милом без запаху
- Якщо ви віддаєте перевагу купанню, не купайтеся більше 10 хвилин
- Використовуйте гарячу (не гарячу) воду для душу та купання
Як найкраще боротися зі стресом?
Кожен по-різному реагує на стрес, ось декілька порад, які допоможуть вам керувати стресом: