Молочна для схуднення?
Тут ми розповімо вам, які молочні продукти ідеально підходять для вживання низькокалорійної дієти
Можливо, ви чули, що молочні продукти містять ту кількість жиру та цукру, що не дозволяє вам його вживати, оскільки ви хочете схуднути. Сьогодні в блозі «Хороше молоко» ми перераховуємо ті молочні продукти, які були модифіковані та можуть допомогти вам, разом зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами, схуднути.
- Знежирене молоко: Молоко, з якого жир було видалено центрифугуванням. На ринку можна знайти знежирене молоко, яке видалило до 90% жиру. Цей тип молока служив би доповненням при низькокалорійних дієтах. Найголовніше у знежиреному молоці - це те, що воно не втрачає своїх харчових можливостей щодо білка та кальцію.
- Нежирний сир або Кесільо: Це свіжий сир, кількість жиру якого зменшено. Це також досить хороше споживання білка при плануванні низькокалорійної дієти з метою схуднення.
- Сир Рікотта: Сир без казеїну, здебільшого, є продуктом використання сироватки. Він гладкий і може бути використаний у солодких або пікантних заготовках. Це ще один із сирів, що має менше жиру.
- Сир: Це м’який сир, вироблений із сиру. Це один із сирів з найменшою кількістю жиру на ринку, завдяки чому він є чудовою їжею для додавання до дієти.
- Нежирний йогурт: Їжа з високим вмістом пробіотиків, тих бактерій, які є дуже корисними у харчовому відношенні для нашої кишкової флори. Йогурт - це повноцінна їжа для людей, які не переносять лактозу, оскільки вони можуть споживатися ними
Він забезпечить кальцієм і вітамінами. Цей вид знежиреного йогурту також можна назвати натуральним, і він також не містить великої кількості цукру. Однак добре, що при придбанні цього виду йогурту підтверджується кількість цукру, яке воно має.
- грецький йогурт: Останнім часом це дуже популярний вид йогурту через низький вміст жиру та високий вміст білка. Грецький йогурт можна легко знайти на ринку, тому бажано перевірити кількість цукру, що в ньому присутній.
Дякуємо за читання! Не забувайте, що кожні два тижні ми будемо говорити про харчові переваги молочних продуктів тут, у блозі "La buena leche".