Після вагітності і вже будучи однією з сім'ї, багато мам не бачать, як ототожнюються зі своїм тілом після пологів. Багато хто задається питанням, чи знову у мене буде звичне тіло? Чи буду я худнути? Розслабтеся, адже відновлення організму після вагітності - це не щось неможливе. Коли ваша дитина росла всередині вас, це було цілком нормальним і природним явищем для вас також набирати вагу. Завдяки цьому об’єм вашого тіла також збільшився, і ви почали відчувати гормональні зміни, які поступово спричинили збільшення жиру в організмі. Тим не менше, після пологів і минув початковий період після пологів, Настав час вставити батарейки та відновити психічно та фізично після вагітності, засновуючи своє відновлення на звичках здорового способу життя.

після

Відновити фігуру після вагітності

Після пологів все поступово прийде в норму. Майте на увазі, що ваш малюк деякий час жив у вас, потроху зростав і, отже, також набирав вагу, а це також означало зміни у вашому тілі.

Набирати вагу від 10 до 15 кілограмів під час вагітності - це нормально, тому Радимо запастися терпінням, коли ми втрачаємо вагу, яку набрали після пологів до дитини. Вже під час пологів ви втратите частину цієї ваги, але В ідеалі, вам слід подумати про те, щоб поступово відновити свою фігуру після вагітності, не поспішаючи, маючи достатньо часу, щоб ваше тіло не продовжувало зазнавати кардинальних змін, від 6 до 12 місяців наперед було б гарним часом для відновлення Ваги.

Правильні звички для схуднення

  • Якщо ви збираєтеся годувати дитину грудьми, споживання калорій має бути достатнім: близько 2700 калорій. Однак грудне вигодовування допомагає спалювати калорії, тому не думайте, що ви переїдаєте через всі ті калорії, які потрібні для годування вашого малюка.
  • Раціон повинен бути багатий клітковиною, вітамінами та необхідними поживними речовинами зі свіжих фруктів, риби та овочів. Дуже важливо уникати порожніх калорій від солодощів, алкоголю, борошна та насичених жирів. Збалансоване харчування допоможе вам бути здоровим вам, а отже, і вашому малюкові, коли ви годуєте грудьми.
  • Заняття спортом є важливою частиною відновлення ваги ідеально, крім того, що допоможе вам відновити стійкість вашого тіла. Однією з частин тіла, яка найбільше змінюється після вагітності, є кишечник, м’язи живота та м’язи тазового дна, які зазнали найбільшого розтягування. Якщо ви будете щодня робити вправи, крім прогулянки, плавання або будь-якого іншого динамічного виду спорту, ви набагато швидше відновите свою фігуру.
  • Якщо ваші пологи були кесаревим розтином, Ви можете робити вправи для живота лише тоді, коли це рекомендує ваш лікар, як правило, не раніше ніж через 6 місяців після пологів. Майте на увазі, що ви можете застосовувати все інше, від дієти до прогулянок та вправ, які рекомендує лікар, крім йоги або пілатесу, які ідеально підходять для помірних фізичних вправ під час одужання.

Після першого етапу після пологів ви можете почати займатися більше аеробними видами спорту і поступово включати його у свій розпорядок дня.

Лікування, яке допомагає відновити організм після вагітності

Ще один елемент, який може вам допомогти сприятливо в процесі, є неінвазивними методами лікування. Оскільки лe Ви дасте додатковий поштовх, коли справа стосується відновлення вашого організму після вагітності. Процес стане простішим, якщо ви почнете бачити результати раніше!

Хоча процедури не є єдиним рішенням для відновлення вашої фігури, це буде ключовим фактором, який допоможе вам доповнити здоровий раціон і ваш щоденний план вправ. Цей вид лікування Вони є додатковою допомогою, особливо для тих областей, які можуть коштувати вам найбільше для відновлення, як область живота.

Щоб зникли локалізовані жири, наше лікування на основі УЗД високої інтенсивності, Це допоможе вам за кілька сеансів відновити стійкість і усунути жир. Це просто, без проблем, і вам не доведеться проходити повільне відновлення.

Призначте зустріч у Еліксиан і насолоджуйтесь результатами всього за кілька сеансів! Оскільки відновлення організму після вагітності є досяжною метою, поєднуючи ваші здорові звички та допомогу, яку ми надаємо вам при лікуванні.