Продовження змісту:
Мені 54 роки, і головні болі сильно болять. Іноді вночі різко болить в коліні, що будить мене.
У мене зношений хрящ, це пов’язано з цим?
Проблема з головним болем може бути пов’язана з кількома факторами. Найпоширенішою причиною є плоскостопість або так звана впала склепіння стопи. Іншою причиною болю може бути менш важка травма через невдалий крок, але тоді біль, як правило, становить одну прогулянку. Надмірна вага також може бути пов’язана із загальними причинами. Згідно з дослідженнями, від 80 до 90 відсотків пошкоджених ніг дорослих спричинені носінням неправильного взуття. Неправильне взуття може спричинити плоскостопість, артрит, впав склепіння, провисання великого пальця, але також болить хребет, коліна, голова, варикозне розширення вен, діабетики навіть ризикують гангреною.
Профілактичні заходи, які ви можете застосувати майже відразу:
- Правильне взуття. У домашньому господарстві використовуйте тапочки з поздовжнім і поперечним склепінням, т. Зв медичне взуття. Ні в якому разі ми не рухаємось по квартирі босоніж. Якщо є лише невелика можливість використовувати відповідні ортопедичні устілки у взутті та на відкритому повітрі. віддайте перевагу взуттю з ортопедичними арками. Якщо ви використовуєте насоси на роботі протягом дня, киньте їм виклик кілька разів і потренуйтеся в ногах (кругові рухи та згинання та розгинання в гомілковостопному суглобі).
- Реабілітаційні вправи для м’язів стопи. Ефективні вправи - це коли ви поміщаєте під поглиблення на нозі невеликий м’ячик і катаєте його на килимку. Друга ефективна вправа - покласти хустку або шматок тканини на підлогу, обхопити пальцями ніг і підняти так, щоб він не торкався землі. Масажі також чудово впливають на полегшення болю, і ви можете застосовувати його самостійно вдома, м’яко масажуючи ноги під час ванни, спочатку злегка стискаючи пальці, а потім круговими рухами масажуючи решту ноги. Ефект від вправ та масажу настає після регулярного застосування. Ефект є більш вираженим, коли він також пов'язаний із використанням відповідного взуття.
Якщо згадані профілактичні заходи не спрацювали або якщо ви не відповідаєте жодному із згаданих факторів ризику, рекомендую відвідати ортопеда, який ретельно обстежить проблему і одночасно визначить для вас відповідне лікування.
Ви тут: Головна Страховики ЕМП - біль у голові