Ендорфіни - це ендогенні опіоїдні нейропептиди, які належать до великої групи ендогенних опіатів .

імунітет

Вони беруть участь у модуляції складних нейрональних процесів, психічних функцій та бажаної поведінки. В даний час відомо 3: α-ендорфін, β-ендорфін та γ-ендорфін, які переважно зв'язуються з μ-опіоїдними рецепторами. Основною функцією ендорфінів є нейромодуляція болю шляхом пригнічення больових сигналів. Ми також припускаємо їхню участь у механізмі винагороди мозку, викликаючи приємні почуття ейфорії як нагороду за певну бажану поведінку.

Де організм отримує ендорфіни?

Ендорфіни виробляються нервовими клітинами гіпофіза здебільшого у відповідь на біль або стрес або для сприяння бажаній поведінці. Коли ендорфін зв'язується з μ-рецептором, він пригнічує вивільнення нейромедіатора гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), який пригнічує вироблення та вивільнення дофаміну, нейромедіатора, пов'язаного із задоволенням.

Який вплив ендорфіну на організм?

Основна функція ендорфінів пов’язана зі зменшенням фізичного болю та емоційного болю, зменшенням стресової реакції, тому ми відчуваємо менше болю і менше піддаємось негативним наслідкам стресу. Секреція ендорфіну призводить до почуття ейфорії, модуляції апетиту, виділення статевих гормонів та посилення імунної відповіді. Тому вони надають підтримуючу дію на імунітет, увагу та пам’ять, сексуальне бажання та оргазм і вважаються засобами проти старіння.

Ми очікуємо нестачі ендорфінів саме там, де мало заходів, що сприяють вивільненню

Тобто пасивність, знижений інтерес, відсутність фізичних вправ, сну, приємних занять, сміху. Якщо діяльність, що сприяє вивільненню ендорфінів, в односторонньому порядку перебільшена, тобто як приносить позитивні емоції, можна гіпотетично припустити залежність від цих видів діяльності (елітні види спорту, підвищена сексуальна активність, ігрова пристрасть, покупки тощо).

Ендорфіни природним чином виділяються під час різних видів діяльності, включаючи:

  • їдять,
  • сексуальна активність, оргазм,
  • слухання музики,
  • вживання смачних (шоколад) та гострих страв (чилі).

Є докази того, що інтенсивні аеробні вправи він може стимулювати вивільнення β-ендорфіну та відчуття ейфорії, або навіть сміх може стимулювати його вироблення. Загальновизнано, що діяльність, яка вважається корисною, це:

  • сміх,
  • досягнення бажаних цілей,
  • інтимний контакт з тілом або обійми,
  • сексуальна активність, любов і любов,
  • фізичні навантаження та спорт,
  • гра, відпочинок та релаксація,
  • спати.

Цю пораду підготував для вас MUDr. Пітер Корчог, завідувач психіатричного відділення лікарні Світу здоров'я Римавська Собота.

У вас є запитання щодо вашого здоров’я? Спробуйте наш сервіс ProCare Doctor 24. Наш телефонний фахівець тут для вас 24 годин/7 днів на тиждень.