їсти

Ефектом завжди бути слабким, а також суттєвим зниженням продуктивності є відчуття того, що воно дуже зношене в кожному прояві, який ми знаємо. Циклічно, насправді настала черга відчувати себе трохи "приниженим" буквально, факторів може бути більше, але вам не потрібно боліти через той факт, що існують "енергетичні продукти", які ми можемо скласти дієтою організм для відновлення енергії, очевидно, втрачається.

Професійні спортсмени точно знають, наскільки важливо вибирати продукти, які підтримують цей аспект, з цього приводу Кармела Кіа Джамброне насправді говорила про цих трьох, щоб пояснити нам, які найкращі добавки для спортсменів є 100% натуральними.

Що означає харчова сила?

Ми розуміємо, що джерело живлення - це спосіб, коли ми пропонуємо тілу енергію. Отже, дієта повинна бути постійно орієнтованою на одяг для тіла, як душі, так і всього необхідного для нормальної роботи.

Баланс між ними є поживними речовинами, тому він також повинен бути всебічним, наприклад, чому продукти, багаті білками, просто не можна пропустити через їх функцію як “будівельних блоків людського тіла”, а також через те, що ми не може без вітаміну В1, який також називають тіаміном, життєво важливий для виробництва енергії.

Отже, є деякі продукти харчування, які більші за інші, або здатні забезпечити мікроорганізм ціною проти збурень, слабких місць та стресу, і їх називають «енергією, їжею», оскільки це підвищує ефективність що для нас набагато енергійніше також ефективно.

Енергетична їжа: пропозиції в журналі про їжу

ГІНЗЕН

Підвищуючи та покращуючи якість, женьшень має багато властивостей: насправді він є корисним рішенням для зниження високого кров’яного тиску, однак його також вважають кращим вибором для приготування кави. Це походження ранньої китайської житлової нерухомості, що стимулює, бадьорить, а також житлової нерухомості шлунково-кишкового тракту. Рекомендується для обох додаткових порошків, як зазвичай, як “кава”: вирішено солодку перевагу.

МЕД

Мед - це їжа з високою харчовою цінністю, підходить для тих, хто займається спортом, але так само для тих, хто страждає гіпоглікемією: він складається з цукру, переважно фруктози, і зазвичай використовується як альтернатива підсолоджувальним напоям, а також десертам. Купівля навіть відсотків швидко робить доступним для вашого тіла енергію для негайного використання, на додаток до цієї однієї харчової сили для більшої кількості працівників. Це також завдяки зручності, яка дозволяє нам споживати натуральний, гарячий напій або торт.

СУШЕНІ ФРУКТИ

Мигдаль, горіхи, фундук, арахіс, біль, фундук, фісташки тощо тощо. Сухофрукти, насправді, є надзвичайно цінним харчовим енергетиком, який допомагає нам боротися з хворобами, виснаженням. Враховуючи, що ця їжа має калорії, орієнтуватися потрібно на кількість: набагато краще залишатись чистим, що перевищує 30-40 грамів на день, щоб не гальмувати ініціативи плану дієти. Коли ви замість цього вживаєте сухі фрукти? Дуже подібний фактор, це більше підходить для сніданку або частування протягом ранку. Отже, найкраща «кава-брейк» - це здорово, а також підготовлено, щоб дати нам спринт, необхідний для завершення роботи, завдань дня!

СПІРУЛІНА ВОДОРОСТЬ

Спіруліна - це особлива морська капуста, яку багато хто вважає «суперпродуктом» завдяки своїм численним корисним властивостям, які їй приписуються, серед яких відходить здатність підтримувати організм при стресі, тривозі чи втомі.

Вважається, що запас поживних речовин настільки високий, що спіруліна може бути корисною їжею за відсутності харчування: представлені, власне, деякі завдання в Африці, початкові результати свідчать про те, що це також мінімальна доза, введена у щоденному раціоні діти, які підростають, набагато здоровіші та енергійніші.

ПШЕНИЦЯ

Пшениця, здатна перетворювати в організм клітковину, як і глюкоза, повільно вивільняється, є корисним харчовим стимулятором. Однак не обов’язково їсти (лише) класичний хліб, макарони тощо: насправді ми можемо скласти план дієти, навіть зародки пшениці. Цим зародком є ​​пшениця, яка в даний час складається з усіх речовин, які містяться в рослині при вирощуванні: амінокислоти, висока біологічна цінність, мінеральні солі, вітаміни груп B, c, D, а також фолієва кислота. Зазвичай його інтегрують з молоком або овочевими напоями або супами, а також із салатами.

Здорова їжа, яка міцніша

БАНАНА

Ті, хто насправді змушують мене почуватись, особливо втомленими, згодом, ви повинні визнати, що ви стоїте на банані від мінеральних солей, особливо калію або магнію. Власне кажучи, навіть самотній плід робить нас одразу доступною енергією, готовою до використання, щоб надати нам невеликий зв’язок: допомога для покращення нашого душевного стану, а також відштовхування нашого тіла. Тим, хто хоче експериментувати, я рекомендую це смачне молоко, а також банани, ідеально підходить для того, щоб дати нам енергію, яка йому потрібна.

GYEP HAVER

Єдине посилання - це йерба-друг, або йерба-мате, катапульта, пампа, Аргентина, де за уявою європейця ніхто не може обійтися без друга, назва танка, зазвичай виготовленого з дерева, який залишає суміш трави. Не всі усвідомлюють, що ця натуральна трава для підбадьорення житлових або комерційних об’єктів є простою в Італії, особливо для макіяжу за допомогою натуральних чаїв, а також настоїв. Ідеально підходить після їжі, оскільки травна система вдома, натуральний трав'яний чувак рекомендує окупити силу, яку я з'їв протягом дня.

ЯЙЦЯ

Яйця перемагають рано вранці, весь час для напруги, або вся зміна періоду є однією з традиційних «бабусиних ліків» проти втоми. З поживної точки зору, секрет багатої кількості вітаміну В у існуючих яйцях полягає у тому, щоб допомогти дуже швидко змінити силу їжі. Однак будьте обережні, щоб сума: занадто велика шкода може заподіяти нам!

ШОКОЛАД

Хороші новини для алкоголіків, які відчувають невелику втому: какао належить до продуктів, що бадьорять. Однак добре зробити деякі відмінності: він, власне кажучи, говорить про темний шоколад, який містить речовину - теобромін, який підвищує стійкість до втоми, а також омолоджує. Крім того, какао сприяє виробленню серотоніну, задоволення, гормону, зменшує стрес у повсякденному житті, не ігноруючи приємних відчуттів, працездатності, а також психіки, яка є елементом гарної смачної шоколадної плитки. В основному це чудовий харчовий стимулятор, але що могло б статися, якби шоколад був загрозою, а також наближався до свого кінця?