Щодня слід випивати близько двох літрів рідини. Звичайна чиста вода ідеально підходить, але це також можуть бути різноманітні напої, які можуть забезпечити вас енергією, мінералами, вітамінами, мати чудовий смак і все одно допомогти налаштувати ваше тіло.
Жоден елемент не відповідає вибраному фільтру
Енергетичні напої для дієти та схуднення - детальний опис
Який напій вибрати?
На ринку існує невичерпна кількість різних видів напоїв. Вибирайте тип напою відповідно до того, яку діяльність ви виконуєте та що очікуєте від приготування.
Іонні напої особливо підходять тим, хто займається фізично складними видами діяльності. Ці напої поповнюють організм втраченими мінералами та іонами, які залишають організм разом з рідиною. Іонні напої легко засвоюються, постачають енергію і підтримують організм в рівновазі, тим самим запобігаючи руйнуванню організму та деяких негативних проявів втрати мінеральних речовин, таких як судоми, запаморочення тощо. Іонні напої поділяють за вмістом осмотично активних речовин на:
- Ізотонічні - вони придатні для використання в м'яких видах діяльності, під час яких не відбувається стільки втрати рідини, або в спорті, де більше сил, що триває недовго.
- Гіпертонічні - вони мають високу концентрацію іонів, їх використання добре проконсультуватися з фахівцем.
- Гіпотонічні - вони є одними з найбільш вживаних іонних напоїв, вони підходять для вимогливих фізичних навантажень, для пиття під час занять, навіть після їх закінчення. Вони регулюють достатній рівень води в організмі. Популярний гіпотонічний напій Nutrend.
- Енергетичні напої забезпечують енергією під час фізичних навантажень. Вони містять «швидкі» (в іншому випадку також прості) цукри, які надійно забезпечують організм енергією, коли вона низька. Окрім цукру, напої містять інші допоміжні речовини, такі як кофеїн, гуарана, L-карнітин або B-комплекс. Енергетичні напої можна поділити за вмістом вуглеводів на: низькі, середні та високі енергетичні.
- Білкові напої підходять для тих спортсменів, які намагаються збільшити м’язову масу. Ці препарати містять велику кількість білків і, навпаки, невелику кількість вуглеводів і жирів. Спробуйте свій улюблений лецитамін або максимум сироваткового білка.