Той, хто хоч раз у своєму житті сидів на дієті, знає, що від нашого статури (також) залежить, яка дієта дієва зараз. Нижче ви можете отримати пораду щодо того, яку форму тіла ми маємо.
1. Пісочний годинник
Потрібно остерігатися продуктів з високим вмістом насичених жирів. Натомість вибирайте солодку картоплю, листові овочі, нежирне молоко та йогурт.
2.Горн
Вам краще попрощатися з жирними молочними продуктами та червоним м’ясом. Віддавайте перевагу овочам і фруктам. Принаймні половина продуктів має бути з високим вмістом жиру омега3, їжте арахісове масло, авокадо, жирну рибу та лляне насіння.
3.Прямокутник
Ви не надто легко набираєте вагу, і якщо ви наберете на неї кілька кілограмів, вона все одно буде рівномірно розподілена. Однак намагайтеся уникати їжі з високим вмістом солі. Їжте більше лосося, мигдалю, авокадо.
4.Альма
Головне - їсти продукти, які підтримують здоров’я вашого серця, такі як цільнозернові хлібобулочні вироби, вівсянка, квасоля, горох, горіхи. Потрібно уникати алкоголю та напоїв з високим вмістом цукру.
5. Перевернутий трикутник
Слід уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів, рису, хліба та макаронних виробів, солоних сирів та оброблених продуктів. Їжте багаті магнієм овочі. Магній регулює рівень цукру в крові, а також може допомогти вам схуднути.
- Дихання під час бігу - Ви майже напевно робите це неправильно - Біг
- Вдома Покладимося на те, що ви також погано збираєте селективне! Перевірте себе за допомогою 16 привабливих питань!
- Щоб схуднути - arunneyvent1978 - Ubuntu для схуднення
- Навіть якщо ви займаєтеся спортом, ви не можете схуднути - 6 ознак того, що ви погано тренуєтесь Page 3 Femcafe
- J - це імуноаналіз, який визначає, хто захищений від коронавірусу