Їх вибір справді зростав за останні роки, і з кожним роком вони отримують все більше і більше продажів. Окрім дорослих, до них потрапляють також підлітки. Хоча їх батьки не дозволяють приймати каву, оскільки це може бути тягарем для серця, згідно з опитуваннями, вони сприймають енергетичний напій як менш шкідливий. Це справді так?
Давайте подивимося, що насправді приховано в чарівній пляшці, яка може підняти нас на очікування. На додаток до води, цукру, ароматизаторів та барвників, які додаються до кожного лимонаду, енергетичний напій збагачується приблизно кофеїн і таурин. Вже давно не секрет, що кофеїн - це чарівний інгредієнт, який дає нам енергію за командою. Таурин, у свою чергу, покращує концентрацію, прискорюючи передачу нервових імпульсів. Хоча ніколи не було доведено, що ці речовини надзвичайно шкідливі, вчені не рекомендують їх дітям та вагітним або жінкам, що годують груддю.
Хто сильніший?
Відповідно до стандартів вміст кофеїну на 100 мл не повинен перевищувати 32 міліграмів. Ця межа використовується максимально для всіх видів стимулюючих напоїв. Отже, 250-мілілітровий енергетичний напій містить 80 міліграмів кофеїну, чашку кави 50-100 і чашку кола 60 міліграмів. Таким чином, окрім частки кофеїну, ефективність значною мірою визначається часткою цукру або штучних підсолоджувачів у згаданих "стимуляторах". Звичайно, чим більше цукру, тим кращого та швидшого припливу енергії ми можемо очікувати.
Плюси і мінуси
Що б ми не зміцнювали, ми повинні знати, що таким чином наше тіло не можна "оживляти" занадто часто. Це нормально, щоб час від часу позбуватися втоми. Однак регулярність у цьому випадку може бути на шкоду, а не на користь. Що насправді відбувається в організмі людини після того, як ми поставляємо йому енергію з банки? Наше тіло реагує на подразники, коли ми заряджаємо свої «батареї» звичними способами - сном і їжею. Коли ми допомагаємо йому енергійним напоєм, ми певним чином збиваємо його з рейок. Ми почнемо його завдяки заповіднику, який він справедливо залишає в запасі. Ніяких чудес не станеться, ми просто закінчимося ще більше і трохи легше. В основному, ми тягнемося до кінця своїх сил і одночасно виводимо з ладу вогні, які говорять нам, що тіло не править і потребує відпочинку. Це одна з причин, чому багато хто відчуває, що відчуває себе ще більш виснаженим, коли його дія закінчується. Якщо ми почнемо робити це регулярно, можуть виникнути проблеми зі шлунком, головні болі, втрата концентрації або навіть дратівливість та нервозність.
Слідкуйте за калоріями
Багато енергетичних напоїв сповнені калоріями для підвищення ефективності та кращого смаку. Одна банка в 250 мл, мабуть, найвідомішого енергетичного напою має 480 кДж. Це більше, ніж стільки ж обговорюваних м’яких бульбашок. Якщо ви намагаєтеся схуднути і підрахувати калорії, не слід опускати енергетичні напої від підрахунку. Також не підходить рішення замінити їх звичайною дієтою. Вам потрібно знайти час, щоб поїсти, навіть якщо вас багато, інакше ви колядуєте про виразку шлунка та інші проблеми.
Його також можна завантажити іншими способами
Складні дні на роботі також можна пережити за допомогою "життєдайних" способів завдяки перевіреним нешкідливим порадам бабусі. За їхніми словами, це також допомагає часте провітрювання або зниження температури в офісі до 20 градусів Цельсія. Експерти також сходяться на думці, що низький тиск, крім кофеїну, можна збільшити на 30 присідань. Такий поштовх, безумовно, здоровіший, ніж створення звички до енергетичних напоїв. Давайте збережемо їх у резерві для ситуацій, коли згадані методи більше не працюватимуть. Зокрема, спробуймо звести такі моменти до мінімуму.