Ви епілептик і не можете впоратися з тим, що слід їсти та пити? Стиль життя епілептиків дуже індивідуальний. Також через різні тригери, які можуть спричинити напади у людей. Для когось кофеїн може стати пусковим механізмом, тому йому слід виключити зі свого раціону продукти, в яких він його знаходить, такі як кава, шоколад, енергетичні напої. Іншим поширеним приводом для нападу є алкоголь, який дуже небезпечний при епілепсії при змішуванні з певними видами наркотиків (це може навіть спричинити кому або смерть). Незважаючи на те, що він може на деякий час заспокоїти напад, його часте вживання у великих кількостях збільшує ризик нападів. У випадку "соціального пиття", коли людина балується однією або двома склянками на вечір, реакції, як правило, бувають різними. Але навіть тут вплив алкоголю переноситься краще після їжі, ніж натщесерце. Однак не забудьте спочатку запитати у лікаря, як ваші ліки переносять алкоголь.
Дієта та здорове харчування
На додаток до призначених ліків дієта може допомогти контролювати епілептичні напади. Напевно, найвідомішою є жирна дієта, яка базується на великому споживанні жирів (особливо м’яса, але без гарнірів) і низькому споживанні цукру (картоплі, квасолі, макаронних виробів), калорій та рідини. Дослідження 2008 року показало, що жирна дієта зменшила кількість судом у досліджуваних дітей приблизно вдвічі. Низьке споживання цукру змушує організм використовувати жири для виробництва енергії, які є хорошим захистом від судом. Однак побічними ефектами цієї дієти можуть бути зневоднення (нестача води в організмі), запор, блювота, високий рівень холестерину, камені в нирках, нестача вітамінів і мінералів або зміна поведінки. Тому ми повинні проходити це лише під професійним наглядом лікаря.
Також дієта з низьким вмістом цукру позитивно впливає на контроль нападів. Як і жирна дієта, вона заснована на обмеженому споживанні калорій та цукру. Однак, на відміну від жирової дієти, обмеження споживання білків та рідини не існує.
Підвищення та падіння рівня цукру є загальним чинником для судом. Тому підтримка збалансованого рівня цукру в крові є дуже важливою. Наприклад, вагітним рекомендується їсти менші порції протягом дня. Слід також уникати великого споживання рафінованого цукру, який швидко підвищує рівень цукру в крові. Коли низький рівень цукру в крові може спричинити напади, рекомендується їсти кожні чотири години протягом дня.
Вправи та спорт
Активне життя - хороший засіб для більшості людей, які страждають на епілепсію. Але зі спортом виникає ризик отримання травм, а епілептики дещо вищі, ніж у здорових людей. Хоча, за підрахунками, лише 1% судом призводить до травм, добре пам’ятати, як одночасно робити здорові та безпечні вправи.
Поради щодо правильного заняття спортом:
Займатися і займатися спортом на тонкій поверхні: Найкраще - це трава і вправи на м’якому килимку.
Плавання та інші водні види спорту: Ви завжди повинні плавати з кимось, хто є хорошим плавцем і може негайно допомогти вам у випадку нападу, або повідомити рятувальника про можливий ризик нападу. Не вправляйтеся у воді, скоріше розслабтесь на деякий час, коли відчуваєте втому.
Альпінізм та альпійський туризм: Під час скелелазіння та походів у високі гори, крім падіння внаслідок нападу, існує небезпечна нестача кисню та атмосферних змін, що збільшує ризик епілептичного нападу.
Соціальні контактні види спорту: У цих видах спорту вищий ризик травм голови. Ідеально носити шолом.
Веселіться під час будь-яких вправ або занять спортом часті перерви, не перегрівайтесь і не витрачайте найбільше протягом найхолоднішої частини дня. Добре проконсультуватися з лікарем щодо всіх ризикованих видів спорту.