Ерекція - це справа, з якою кожна людина має справу в голові. Чи достатньо я жорсткий, я протримаюся довго, чи не занадто швидко? Їй це сподобалось? Навіть такі запитання пробігають у голові чоловіка, коли вони стосуються функціональних можливостей його "друга".

збалансоване

Вчені вже розробили кілька видів допоміжних заходів, тоді як сексологи та психологи часто мають справу з "природним" способом досягнення ерекції або виявлення причин її зникнення. Однак усі сходяться на думці, що хороша частка успіху в ліжку у чоловіків - це хороша дієта.

Щоб чоловіки довго зберігали ерекцію, їм слід їсти рясно. Кров та гормони, яким майстри зобов'язані ерекції, потребують гідного запасу енергії, щоб функціонувати. Важливим джерелом енергії є вуглеводи, організм яких споживає велику кількість під час статевих процесів. Вуглеводи містяться в основному в макаронах та хлібі.

Дослідники також рекомендують цинк, який збільшує не тільки тестостерон, але і вироблення сперми. Відповідним джерелом цинку є печінка, горох, квасоля та морепродукти. Однак ви також можете замінити їх таблетками з високим вмістом цинку.

Подібно до того, як деякі продукти допомагають покращити "секс", інші можуть запобігти цьому. Перед коханням обов’язково уникайте вживання жирної та важкої їжі. Навантажуючи шлунок, який хоче їх обробити, вони значно зменшують вироблення тестостерону, пригнічують лібідо та полегшують ерекцію та еякулят. Перед сексом чоловік точно не повинен переїдати і набиватися.

Якщо ви збираєтеся вечеряти з партнером, після якого ви маєте на увазі лише один план, зверніть увагу на те, що ви замовляєте. Меню з трьох страв із пляшкою вина та десертом може порадувати вашу дівчину, але це може спричинити великі проблеми в ліжку.

Однак вчені також застерігають від різних вишуканих дієт. "Нездорова і незбалансована дієта може викликати у чоловіка значні проблеми з ерекцією", - заявив представник Університету Пенсільванії. Рекомендація чітка - збалансоване харчування найбільше приносить користь чоловічому організму.