28.10. 2012 5:45 Десять років тому на вершині рейтингу харчування спостерігалася тенденція - їсти батончики мюслі. Ви не можете розпочати день або закінчити його без дози цієї фітнес-кашки. Навіть сьогодні бар мюслі, повний сухофруктів, є одним із смачних продуктів, які може споживати вся ваша родина.
Енергія
Навіть домашні тварини. Кожен складається з основних інгредієнтів, де відсутні паростки злаків, горіхи і, звичайно, злаки та фрукти. Однак давайте детальніше розглянемо, як всі ці речовини впливають на наше здоров’я. Дієтологи схиляються до шлунка. Якщо планка, то максимум одна, навіть якщо ви регулярно тренуєтесь.
В іншому випадку відкладіть їх до інших солодощів і вибирайте, лише якщо солодкий смак п’янить вас з голови до ніг. Батончики мюслі мають відносно високий глікемічний індекс, тому вони постачають енергію, але дуже короткі. Якщо ви хочете, щоб почуття ситості тривало довше, майте палицю в якості свинцю, але пийте її з кисломолочним напоєм.
Білки, що містяться в ньому, наситять вас. У фруктовому барі зазвичай менше калорій. Завжди тримайте в магазині перед полицею батончики мюслі перед очима, щоб батончик, навіть якщо він фруктовий, насправді дуже калорійний. Він містить багато вуглеводів. У багатьох з них є різні солодкі сиропи, а не цукор.
Хоча батончик більш фруктовий і соковитий, він все одно додає калорій в наш шлунок і тіло. Дієтологи не рекомендують батончики з начинками і особливо в шоколаді. Досі вирішується питання, чи здоровіше, якщо ми вживаємо стільки горіхів, склеєних в одному барі мюслі на день.
Горіхи забезпечують організм вітамінами і кращим холестерином, але в них багато жиру. Сушачи фрукти, на відміну від кип’ятіння та заморожування, він утримує до 85% вітаміну (або овочів). Сухофрукти також зберігають необхідні мінерали. Сухофрукти підходять для дієт, оскільки містять мало сахарози і багато фруктози.
Йогурти, але без йогурту?
Це саме та глазур, якою можна прикрасити батончики мюслі. Якщо вам цікаво, чому плитка в йогуртовій глазурі смачніша, не шукайте йогурту. Це мінімум у ньому. Що лестить язику на ньому, це в основному чистий цукор і затверділий рослинний жир з доданим ароматом йогурту. Кажуть, що деякі сухофрукти корисніші за свіжі. Багато містять більше бета-каротину, калію, клітковини та заліза. Але всі фрукти борються з раком і допомагають при запорах.
Автор: Paťa
Джерело: zdrave-stravovanie.sk
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар