Продукт недоступний протягом тривалого часу
Дата розповсюдження невідома
Ви знаєте, що насіння чіа можуть поглинати багато води? Це подовжує відчуття ситості. При цьому вони містять багато незамінних жирних кислот.
ES BIO Насіння чіа є джерелом незамінних жирних кислот омега-3 та омега-6 у збалансованому співвідношенні 3: 1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові. Насіння чіа можуть поглинати велику кількість води і збільшувати свій обсяг в 7-12 разів. При цьому вони утворюють полісахаридний гель, який запобігає швидкому перетравленню їжі шлунковими ферментами. Це зволожує організм і подовжує відчуття ситості. Вони є джерелом довготривалої енергії, підходять для спортсменів і для схуднення. Сприятливий ефект досягається при щоденному вживанні 2 г АЛК на день.
Рекомендована доза
- Максимальна рекомендована добова доза становить 15 г = приблизно 2 рівні столові ложки.
- Діти віком від 3 років приймають половину дози.
Поради щодо підготовки
Насіння чіа - ідеальна їжа для салатів, круп, йогуртів, коктейлів, спредів, пікантних та солодких страв.
Або замочуючи у воді у співвідношенні 1: 5 протягом приблизно 10-20 хвилин з періодичним перемішуванням, ви створите холодець, який можна змішувати з їжею або соком, не реєструючи структури насіння під час споживання, або використовувати як інгредієнт для випічки макс. сума 10% .
Харчова інформація на 100 г.
Енергетична цінність 2035 кДж/486 ккал, жири 32 г, з них насичені жирні кислоти 3 г, мононенасичені жирні кислоти 1 г, поліненасичені жирні кислоти 28 г, вуглеводи 38 г, цукру 6,2 г, клітковина 30 г, білки 20 г; сіль 0,04 г; омега-3 (альфа-ліноленова кислота) 20 г, омега-6 жирні кислоти 8 г. Сіль присутня лише в їжі завдяки природному натрію.