Незабаром після довгих зимових місяців кожному доводиться викидати добре прикритий теплий одяг ширшого стилю, і швидше з шафи виходять гарніші, ефектніші шматки. А зимові бенкети буквально постяться, бо зірки на пляжі теж не можуть з’явитися з недосконалим тілом! На початку весни багато людей сідають на ще більш сувору дієту і починають.

після

Єва Андор знову біжить
Ведучій "Фактів" Еві Андор заборонили займатися фізичними вправами на два місяці через серйозну вірусну інфекцію. Єва зрадила% RIPOST%, хоча останні кілька тижнів вона не могла займатися спортом,
він приділяв багато уваги харчуванню і з приходом весни знову почав бігати.

Тепер, коли я зцілився і світило сонце, я знову почав біг підтюпцем. Я люблю виїжджати до Нормафи в ліс.

Єва хоче, щоб її тіло було більш підтягнуте, тому крім бігу, вона незабаром почне займатися йогою. “Я хочу скинути ще фунт-два! Моя мета - почуватись добре у своїй шкірі, так що
регулярні фізичні вправи також включають вживання більше овочів і фруктів ". Єва п’є багато води і тренується принаймні три рази на тиждень.

Свіжа Вікі хоче скинути 9 кілограмів за три місяці
Вікторія Джулай, вона ж Свіжа Вікі, народила свого хлопчика восени минулого року. За час вагітності співачка набрала кілька зайвих кілограмів, від яких хоче позбутися протягом трьох місяців. Вікі щодня
він споживає в цілому 1600 калорій і пильно стежить за тим, щоб на тарілку потрапляла лише здорова їжа.

«Я розпочав програму зміни способу життя на початку березня. До кінця травня я хочу схуднути 8-9 кілограмів за три місяці. Я також запитав думку дієтолога, який точно розрахував, скільки я можу з’їсти. Я залишив біле борошно та цукор, їв мало п’ять разів на день. Я повністю вилучив із себе закуски. Я займаюся однією годиною на тиждень, поки що я ходжу лише на фізіотерапію, тому що хочу зміцнити свої глибокі м’язи завдяки дитині ».

Ларіон Зоє також робить три тренування на тиждень
Для Ларіон Зої дуже важливим аспектом є збереження краси та здоров’я, тому вона звертає увагу на те, що їсть. Окрім того, він паралельно займається кількома видами спорту: як знімач стресу, він пробиває сумку під час тренувань з тайського боксу, стимулює м’язи електрикою під час тренувань e-fit, але також любить кардіотренування та тренування з обтяженнями.

“Коли я не встигаю спуститися до кімнати, я займаюся на відео в Інтернеті або роблю вправи йоги. Прибл. Я можу ввести 2-3 тренування у своєму календарі. Іноді заняття спортом йдуть на шкоду дозвіллю або сну, але оскільки я багато присідаю перед ноутбуком, мені доводиться рухатися, інакше у мене відпадають талія і плечі », - сміється Зої, яка не може відпустити через модель робота, тому вона сувора цілий рік. проти себе.

Ábel Anita свідомо їсть п’ять разів на день
Ведуча вже давно вірить в обізнаність та помірне харчування. Хоча Ábel Anita останнім часом не завжди може включити спорт у своє життя, але якщо вона дозволяє час, вона завжди може
він іде бігати.

«Давайте забиємо одне: схуднути - це не моя мета! Для мене найголовніше - це добре почуватись у своїй шкірі. Мій секрет - їсти п’ять прийомів на день і принаймні три галони води, різної
навіть не потрібно. Звичайно, спорт також важливий, хоча я зараз нехтую бігом, але регулярно займаюся йогою, бо мені це дуже подобається, і це робить перерву ».

Тілла найняла особистого тренера

Аттіла Тілл змінив спосіб життя багато років тому, і з тих пір фізичні вправи стали частиною його повсякденного життя. За його словами, сьогодні більшість людей постійно відвідують тренажерні зали, оскільки спорт зараз
це природна частина життя.

"Я не маю конкретної мети з тренуванням. Для мене це спосіб життя, мені стає краще. Я думаю, що люди роками роблять все більше і більше видів спорту, і зараз я не думаю, що для когось типово хочеться схуднути на літо, але більшість людей ходять у спортзал цілий рік », - говорить Тілла, яка нещодавно найняла тренер для більш плавного ведення тренувань.