Я вже шість років важко граю з аматорським ентузіазмом. Я здебільшого займаюся силовими тренуваннями, але іноді займаюся й іншими видами спорту. Насправді ті, що псують одне одного - з іншої точки зору: вони врівноважують, вони протиставляють один одному.

Це теж цікава тема. Бо яка мета? Якщо я не гонщик або амбіційний аматор, нормально мати можливість просто бігати повільно або не швидко нарощувати м’язи, бо це відмовляє від бігу. Тоді, насправді, я треную своє тіло складним способом, щоб не бути ні жорстким, ні дуже повільним, ні надто худорлявим. І справа в тому, що моє спортивне життя різноманітне, тому мені не нудно, я знаходжу в цьому радість через роки.

Я також міг би написати про те, який вид спорту, коли, чому я ввів чи залишив, як це змінилося, але історія мотивації набагато цікавіша.

Воля

Восени 2014 року це ключове слово, коли я почав тренуватись щодня і наполегливо - після ери, яка склалася один-два на тиждень. Пам’ятаю, відчував, що дуже хотів чогось. Але не тіло бікіні. Здійснювати щось, вірити в це. Щоб прожити, прожити, довести ... собі. Перетворення почуттів і болю на силу.

Хвалитися цим не було: я ніде не оголошував про зміну способу життя. І я пішов за своєю головою, ідеологічно. Мене лялькала метеликом. Я тренувався сам, у мене не було компанії, я не фотографував, ще не писав статей на цю тему і навіть не дивився надихаючі сторінки, не давав порад і не посилав мотивації будь-кому. Я не був впевнений, чи буду наполегливим, чи вдасться мені взагалі, як би це не здавалося, і я не хотів, щоб з мене глузували. Я зробив це як важку, але зрозумілу місію: "Я серйозна людина, я не пишу про це, я це роблю".

Мені не подобається, коли новачки стільки повідомляють про те, як вони змінили спосіб життя, вони відразу створюють там окрему сторінку, щоденник, щоб веселитись, і навіть, схудши на десять фунтів, вони починають бізнес: допомагають іншим.

Тоді мені було трохи соромно за все це, тому що мій медиум не тренується, біг під занурення або турніри частіше зустрічаються в моїй компанії, але це теж не часто. Я був з ним, це мій маленький секрет. Дівчата зі знаменитостями ходять у спортзал, а я інтелектуал. Важко схуднути і говорити про це! Моє оточення могло багато уявити про мене, але стати судинним біцепсом у тренажерному залі - це не так. І я теж.

Допитливість

Потім виявилося, що ентузіазм зберігався: я не тільки схудла (шістнадцять фунтів), але й набрала м’язи (шість-вісім). І все-таки мій біцепс став судинним за півроку. Раніше у мене не було особливих сподівань, я просто штовхнув, а потім зачепив ремінь машини. Бо я бачив себе на фото. Тому що дедалі більше людей говорили, нічого собі. Досвід був приголомшливим: я на це здатний, а результат вражаючий. Я нерішуче сформулював, що відчував тренінг (у своєму раніше соціальному, культурному блозі), і здавалося, що вітряк оточив мене. Опублікуйте теж зображення! І я це викрив. Всі тулились, щоб побачити, радіти зі мною, хвалити, суперничати та говорити.

Потім, на початку 2015 року, я вже ходив у спортзал і зрозумів: ці машини та гантелі, яких я до того часу уникав великою дугою, бо до цього Я також належав до жіночої маси "Я йду до кімнати робити кардіо та йогу", отже, вони корисні, прості інструменти, їх можна вражаюче розробити, і в них немає нічого страшного. Важка атлетика проходить добре, ефективно, я насолоджуюсь і гарячими результатами.

Зміни були не лише суб’єктивними. Я вимірював склад свого тіла кожні шість місяців, і мені також дуже сподобалась зміна даних.

Розвиток - і «перетренованість»

Фактично. Щось сталося в моєму тілі між гантелями, чого я раніше не знав. Ейфорія від розриву, відчуття сили, посилення кордонів ...! А також невелике обертання перед тренуванням. Потім я спускався щодня, мав час на 3-4 години тренувань (бо час створював, за рахунок інших програм і навіть роботи, як це було важливо).

Я не хотів вірити, що це так добре.

На той час у ньому вже була велика доза суєти. Або назвемо це самосвідомістю, бо воно не було порожнім (це ще більше дратувало тих, хто був щеплений проти спорту, або вони чутливо ставилися до теми схуднення). Я хотів бути чудовим, ще більш ризикованим і ще більше животом, і я схильний йти до кордону.

Я добре переношу одноманітність, але лише якщо нічого іншого не диктує. Тому я не використовую жодного зовнішнього контролю чи навчальних планів. Мені пощастило: у мене ніколи не було травм через мої пристрасні, екстремальні навантаження, мені не довелося доглядати за мною.

Я став вченим з цього питання і дедалі більше цікавився альтернативним напрямком, зменшенням вуглеводів, голодування, холодостійкістю. І навіть, я навіть хотів знати, розвиватися. Ось тоді я також відчував негативні почуття, став крихким і неспокійним. Я не знав, що робити з друзями, які не тренуються. Я проглянув усе через цей фільтр. Мені довелося попередити себе: просто йдіть на тренування, не ускладнюйте, не чекайте стільки, нічого конкретного. Не завжди можна розвиватися рівномірно і не потрібно переосмислювати речі. Просто зроби це, я не зупинюсь, і щось буде.

Я також пробіг два марафони - і дев'ять таймів. Я стиснувся через гру та дівочу програму. Я закінчив два квартальні пропуски акробатики, повернувши свої навички гімнастики для маленької дівчинки. Я забезпечив. Плавати я навчився у тренера.

Я купив якісний спортивний одяг, багато, це теж характерно для цього етапу. Взуття, тренувальні штани, спортивний бюстгальтер.

На той час я вже багато писав і працював на цю тему. Мій подруга фотограф багато мене сфотографував. Принцип полягав у тому, що він просто спостерігав, а не позував, просто тренувався.

Я також видав їх із великою гордістю.

моїх

Я прорвався через збентеження, щиро прийняв свій новий набір цінностей і не дбав про упередження. Я мотивував інших, міркував, організовував, став пристрасним рекламодавцем теми. Так, ми, жінки, теж тренуємось. Так, матері теж. Давай, це супер програма спільноти! Ні, розминання - це не пролі звичка.

Я також знав, що багато косих, дивних речей про спорт говорять ті, хто не знає цього світу. Наприклад офіційно (в DSM-5) немає діагнозу залежності від фізичного навантаження або орторексії. Вони винайдені засобами масової інформації та в основному обслуговуються самоправедними масами.

Те, що інтелігенція не тренується, - дурний стереотип. Це не має нічого спільного з навчанням, спортом, моральним духом, якістю людини, хоча характер розвивається з нього, тому формує особистість. І справа в тому, що мене в одній кімнаті змішали з цікавими обличчями, таблоїдами, економічними та пістолетними мафіозі, але це не було характерно для інших кімнат.

І звичайно, я отримав опозицію, яка сподівалася, чекала, навіть писала мені, що я постарію, захворію, постраждаю, отримаю дебеллу від великих м’язів, я вже виглядаю жахливо (вони ніколи не тикаються через мій погляд раніше).

Ну тоді це вражаюче. І у них не все вийшло, я прийшов до висновку.

Ця епоха також була рік-два. І могло прийти сюди, що я пройду і впаду в лінивий перегляд фільмів, або виготовлення прикрас ручної роботи стане новою манією, можливо новою роботою чи хворобою. І посилаючись на них, я зупиняюся на цілому. Бо кохання зникло. І я заперечую цю попередню пристрасть: це було перебільшенням.

Але сталося не те.

Дуже добре думати про старий досвід і пробіжки: їх ніхто не може взяти. Сьогодні, біг (це стало легкою рутиною з шестихвилинними кілометрами), плавання та важка атлетика, останні також навчились акробатиці та розтяжці, і звичайно, їздили на транспорті щодня.

Я вже не так рекламую спорт. Я тренуюсь один чи один. Я ще не хочу пробувати те чи інше, і я не люблю витрачати багато ні на розкішну кімнату, ні на сквош. Це не моя мета мати ще більше плеча. Я ношу багато приємних барвистих речей, навіть для повсякденного використання, але я більше не переглядаю веб-магазини, не хочу більше синіх туфель, помаранчевих липких штанів. Мені все одно до назви бренду.

Я не бігаю більше десяти кілометрів, я також рідко (на бігових змаганнях), я віддаю перевагу двадцятихвилинним тренуванням на прискоренні бігової доріжки, це регулярні пробіжки або з хлопцем-собакою в лісі. Це не пропливає перед моїми очима жодної конкретної мети, фунта, форми, руху, відстані. Це також тяга лише до цього, але було б непогано пробігти п’ять кілометрів за 25 хвилин. Я теж не воджу колись бажаного тяги. Все спрощено.

Я написав книгу про кетоген, щойно видану, але моя дієта не аскетична.

Я їм і треную те, що мені подобається, і це не означає, що присідає перед телевізором. Іноді він хитається, інколи - на середньому вогні. Загалом, 3-4 серйозні тренування на тиждень і щоденний велосипед або біг.

І я отримую задоволення від своїх тренувань.

Тому що тим часом минуло шість років, і мені нудно шум, ділові сторінки, методи, дебати. Це залишилось: радість руху. У мене спонтанні, пристрасні тренування, я завжди на місці з’ясовую, яким буде цей день - яким я відчуваю. Все інше здається таким зайвим, вимушеним.

Я вже знаю, що помру. Я навчився цінувати, що я здоровий, рухливий, задоволений кожним днем ​​і тренуванням, і глибше, ніж будь-коли, своїми почуттями під час тренувань.