Шкільне середовище
- Для вчителів:
Створіть активне навчальне середовище у своїй школі. Подумайте про творчі способи інтеграції фізичної активності в різні предмети, а не лише в заняття з фізичного виховання.
Налагодити співпрацю з місцевими спортивними клубами та фітнес-центрами. Використовуйте досвід сусідніх клубів, щоб допомогти вам створити захоплюючі телевізійні уроки та заповнити прогалини у ваших програмах фізичної культури.
Для батьків:
Мотивуйте дитину ходити до школи на велосипеді або пішки, щоб забезпечити їй мінімальні щоденні фізичні навантаження.
Мотивуйте дитину займатися спортом у школі. Допоможіть дитині зрозуміти важливість фізичних навантажень і підкажіть її займатися спортом поза уроками фізичної культури.
Для молоді:
Відпочиньте від перегляду телевізора, комп’ютера чи відеоігор. Встаньте, рухайтеся, розтягуйтесь, гуляйте - зменшуйте час на екрані.
Щодня займайтеся 60 хвилин фізичної активності. Не потрібно переглядати їх усі відразу. 10 хвилин пішки, 30 хвилин занять у парку з друзями. цей вид діяльності враховується до вашого денного ліміту.