підприємця

Тож я опинився там, знесилений наприкінці довгого робочого дня, розчарований особливо напруженою поїздкою додому та роздумами про наливання бурбону та вмирання на дивані протягом кількох годин.

(Це чергова стаття НАШОГО НОВОГО ПРОЕКТУ ІМ’Я MotivacnyWeb.sk, яка наразі доступна для вас у Facebook)

Потім щось сталося.

Мої звички прийшли.

Знаєте, у мене в мозку «запрограмована» звичка практикувати щодня о шостій.

І як тільки годинник пробив шість, це було так, ніби чарівний гарбуз відвів мене до моєї шафи, щоб забрати речі на тренування, і я спустився вниз, щоб спалити трохи енергії.

Виявилося, що бізнес та турбота про своє здоров’я - це абсолютно одне і те ж.

Значна частина цього полягає в тому, що обидва вони потребують звичайної діяльності. І за словами Чарльза Духігга, автора книги «Сила звички», ці звички складають 40 і більше відсотків щоденних рішень, які ми приймаємо.

Ось сім речей, які підприємці можуть зробити, щоб зберегти свій бізнес на висоті та своє здоров’я.

1. Щодня дізнавайтеся щось нове.

Здорові підприємці - це білки на все життя. Вони багато працюють, важко грають і більше думають. Вони люблять читати, слухати аудіокниги та засвоювати якомога більше знань. Вони самі не лише дізнаються про теми, важливі для розвитку їхнього бізнесу, але й прагнуть знати, що означає бути здоровим. Вони знають, що здорова поведінка безпосередньо впливає на їх бізнес.

2. Встановіть цілі та створіть системи для їх досягнення.

Здорові підприємці, ці люди також розуміють, що знання без застосування - це найшвидший шлях до невдачі. Вони виходять за рамки освіти - застосовують її. Оскільки вони усвідомлюють щоденну подорож, і, здавалося б, маленькі кроки - це єдиний спосіб досягти своєї кінцевої мети.

3. Проведіть «простої» з розумом.

Середня людина витрачає близько 3 годин на день на перегляд телевізора. Не будь цією людиною. Якщо ви хочете залишатися здоровим, зосередьтесь на тому, щоб бути зайнятим будівництвом свого бізнесу, піклуватися про себе та свою сім’ю та прагнути змінити світ. Одна з рекомендацій - медитувати або знаходити час для написання своїх цілей.

4. Зробіть вправу пріоритетною.

Здорове тіло допоможе вам розвинути здоровий розум. Тим не менше, Центри контролю за захворюваннями стверджують, що 80 відсотків дорослих не отримують рекомендованої кількості фізичних вправ. Посібник з фізичної активності для американців говорить, що дорослі повинні витрачати 2,5 години на тиждень і більше на аеробні заходи середньої інтенсивності та два сильні тренувальні відділення на тиждень. Навіть якщо ви шалено зайняті роботою, вам потрібно знайти тут і там 10 хвилин. Це допоможе вам зняти стрес і отримати ендорфіни, що виробляються, щоб викликати проблеми.

5. Їжте менше нездорової їжі

Подумайте про їжу як про паливо: чим вища якість палива, розміщеного в баку, тим кращі показники. Вам не доведеться дотримуватися дієти або обмежувати їжу, щоб харчуватися здорово. Все, що вам потрібно зробити, це їсти справжню їжу - речі, що надходять від природи - замість переробленої нездорової та швидкої їжі. Серед інших переваг ви можете допомогти поліпшити енергетичну витривалість та настрій.

6. Більше спати

Всі підприємці відчувають роботу пізно ввечері, зустрічі рано вранці та останні терміни. Але здорові підприємці знають, що сон є життєво важливим для їх успіху. Незалежно від того, встаєте ви рано і маєте справу з важливими проектами, такими як перше вранці, або ви нічний птах, відкрийте для себе звичайний режим сну і дотримуйтесь його. І ніколи не недооцінюйте силу хорошого сну, щоб зарядити свій мозок.

7. Створіть баланс у своєму житті

Здорові підприємці сприймають здоров’я як спосіб життя. Не можна класти пластир на поганий бізнес-план, як не можна їсти здоровий тиждень і розраховувати на схуднення. Успішні підприємці від усього серця приймають здоровий спосіб життя: вони працюють розумніше, а не важче.

Бізнес та здоров’я йдуть рука об руку. Кожен навчить вас цінним урокам про іншого.

Окрім сім'ї, друзів та стосунків, у житті є набагато важливіші речі, ніж ваше здоров'я та кар'єра. Пристрасно спостерігаючи за цими двома речами, ви можете пережити довше, більш насичене життя.

Переклад: Патрік Крак

(Якщо хтось із задоволенням перекладе подібні статті “Komunitního Mпроект активації ", будь ласка, повідомте нас у Facebook у повідомленні)