З подібним вмістом білка бобові краще та інтенсивніше впливають на почуття ситості, ніж м’ясо, пояснює Пітер Мінарік.
Щоденник N розглядав усі важливі питання щодо білків та шукав відповіді у дієтологів.
У статті ви також дізнаєтесь:
- яке (і чи) значення протеїнових батончиків та напоїв або BCAA;
- інші переваги бобових та рослинної їжі;
- яка фактична рекомендована доза білка і від якої це все залежить;
- які джерела білка найкращі;
- функція білка.
Важливі протеїнові батончики та напої?
Дослідник з університету Коменського в Братиславі Мілан Седляк каже, що білкові батончики "працюють із розповіддю про те, що білки здорові і не отримують від них вигоду".
"Я не хочу сказати, що вони непотрібні, але я точно можу описати їх як модну тенденцію. Якщо ти не залишишся без їжі і не голодуєш, я не бачу причин їсти їх. Якість сировини, з якої вони виготовляються, часто низька ", - пояснює він у книзі Міхала Червені" Telo у 21 столітті ", яку видав Denník N.
Перевагою білкових батончиків може бути їх компактність, недоліком - висока ціна.
Фермер не рекомендує їх навіть під час інтенсивних фізичних вправ. "Це просто сталося