Ви тут вперше? Не звертай уваги. Зареєструйтесь і скористайтеся цим календарем менструацій та овуляції. Це дуже просто і швидко, вам більше ніколи не доведеться писати свою інтимну інформацію на квитках або в блокноті. Тепер у вас є все в одному місці, і, якщо потрібно, ви можете друкувати прості звіти, коли і де завгодно. Не чекайте і приєднуйтесь до нас, реєстрація та користування календарем вам нічого не коштує.

статевого акту

Фактори, що впливають на вагітність

В даний час вагітність не є само собою зрозумілою. Тож зупинимось на факторах, що впливають і збільшують шанси завагітніти:

  • Правильні терміни статевого акту
  • Оптимальна частота статевого акту та його якість
  • Різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя
  • Хороший психічний стан
  • Вік жінки

Правильні терміни статевого акту

Найбільша ймовірність вагітність саме в момент овуляції, коли яйцеклітина готова до запліднення. Цей період настає приблизно в середині менструального циклу, приблизно на чотирнадцятий день. У той час як у жінок яйцеклітини утворюються до народження і виділяються під час овуляції, у чоловіків нові сперматозоїди утворюються щодня. Зріла яйцеклітина може вижити в організмі жінки менше доби, на відміну від сперми, яка життєздатна протягом двох-трьох днів. Це означає що підходящий час для запліднення - два-три дні до і після овуляції. У цей час сперма може запліднювати яйцеклітину, яка потім ділить клітини. Потім це скупчення клітин рухається до матки. Потрібно близько семи днів, щоб запліднена яйцеклітина гніздилася в утробі матері, а жінка завагітніла. Якщо гніздування не вдалося, яйцеклітина разом із слизовою оболонкою матки змивається під час регулярних менструальних кровотеч.

На додаток до запису курсу менструального циклу і, отже, приблизного часу овуляції, жінка може виміряйте базальну температуру і використовуйте її, щоб точно визначити, коли найкращий час для запліднення. Вимірюючи його, жінка з’ясовує, чи вже відбулася овуляція, і коли закінчується фертильний період у циклі.

Інший спосіб - це контроль цервікального слизу (цервікального слизу), що є необхідною умовою вагітності. Якщо ця слиз має правильну консистенцію, це представляє ідеальне середовище для руху та виживання сперми.

Оптимальна частота статевого акту та його якість

Для успішного запліднення яйцеклітини необхідно зосередити увагу не тільки на кількості статевого акту, але і на його якості. Секс повинен насолоджуватися обома партнерами, він повинен бути природним, і якщо ви досягаєте оргазму (в ідеалі спочатку чоловік, а потім жінка, щоб сутички під час оргазму допомагали спермі), ви знаходитесь на найкращому шляху до зачаття. Що стосується частоти, то чим більше, тим краще, тим краще. Це означає, що необхідно знайти оптимальну міру. Якщо намагатися завагітніти дуже часто, якість сперми погіршиться.

Позиція партнерів під час сексу також грає свою роль. Наприклад, підійде місіонерський, в якому відбувається глибоке проникнення, що допомагає наблизити сперму якомога ближче до шийки матки. Після сексу жінка повинна залишатися в спокої, бажано прокласти таз або підняти або зігнути ноги, а душ необхідно виключити відразу після статевого акту. Звичайно, таким чином ви не гарантуєте вагітність, але можете допомогти.

Різноманітне та збалансоване харчування та здоровий спосіб життя

Якщо жінка хоче завагітніти, вона повинна дбати про своє здоров’я за допомогою різноманітного та збалансованого харчування, великої кількості рідини, сну та фізичних вправ протягом певного періоду. принаймні за півроку до запланованої вагітності. Досвід жінок підтверджує, що очищувальний засіб до того, як ви захочете завагітніти, позбавляє організм токсинів і тим самим збільшує шанси на запліднення. Фізичні вправи та спорт покращують кровообіг в організмі, що також забезпечує кращу оксигенацію всіх органів, полегшує вагітність і перебіг самої вагітності. Відміна контрацепції - це звичайно, щонайменше, принаймні за три місяці до запланованої вагітності. Рекомендується відвідати гінеколога та терапевта для проведення всебічного обстеження та своєчасного виявлення можливих захворювань та призначення лікування. Бажано негайно починати приймати фолієву кислоту разом з вітамінами, які підтримуватимуть фертильність та здоровий розвиток вашого потомства відразу після запліднення.

Хороший психічний стан

Окрім фізичного стану чоловіка та жінки, важливу роль при вагітності відіграє і психіка партнерів. Партнери повинні бути психічно комфортними і намагатися мінімізувати стрес. Для чоловіків нервозність і стрес можуть означати меншу кількість сперми, знижену моторику та навіть їх проникнення. Якщо жінка не задоволена і зазнає стресу, її організм не буде готовий до запліднення та гніздування яйцеклітини. Звичайно, в наш час стрес і стресові ситуації неможливо повністю усунути. Однак ми повинні намагатися звести їх до мінімуму та знайти шляхи їх подолання.

Вік жінки

Існує непряма залежність між віком жінки та її шансами завагітніти - чим старша жінка, тим менша ймовірність успішного запліднення яйцеклітини. Жінка найплідніша у віці двадцяти чотирьох років, а після досягнення тридцяти років шанс завагітніти поступово зменшується. Причина полягає в тому, що кількість і якість яйцеклітин зменшується з віком жінки, що зменшує ймовірність їх гніздування в матці.

Що слід обмежити, а чого взагалі уникати?

Для того, щоб збільшити шанси завагітніти, необхідно, щоб обидва партнери:

  • вони кинули палити і зменшили споживання нікотину за допомогою пасивного куріння
  • зменшити алкоголь до мінімуму
  • обмежити вживання кави
  • зменшити стрес
  • жінці слід коригувати свою вагу (не тільки надмірна вага, але й недостатня вага може мати негативний ефект)
  • Пам’ятайте протягом усього життя, що випадкові статеві контакти слід використовувати для захисту себе презервативом, оскільки хвороби, що передаються статевим шляхом, можуть загрожувати фертильності та непрохідності яєчників у жінок, якості та рухливості сперми у чоловіків.